Life Plus 熟年誌 2013年11月號

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熟年專題：運動，健康保命術  飛躍羚羊紀政陪你走出健康

你認為自己的健康老本夠嗎？

根據行政院衛生福利部二○一三年六月公布的統計資料指出，去年國人平均餘命為七十九‧五歲，而且每年增加的平均餘命還會提高，行政院體委會的調查也指出，近七成的國人都沒有規律的運動習慣；「活動不足」被世界衛生組織列為不良的生活習慣，更是導致死亡排名第四的危險因子。

面對退休後將近二十年的生活，就算準備充足的退休金，沒有健康的體魄，人生下半場也很難輕鬆。

「運動是健康之本。」本期特別邀請飛躍的羚羊──紀政，與大家分享她日日健走的心得；此外，我們也安排台北市青年公園游泳會、高雄市長青慢跑協會展現他們的活力，分享如何透過游泳和慢跑如何改變生活，培養健康保命術！

其他精采單元：

特別企劃：第一次帶孫子爬山就上手

對祖父母而言，「登山」是一項很受歡迎的活動，不但能和同輩的朋友一起登山，也能牽著可愛孫子的小手在大自然漫步；本期提供與孫子安全登山的小技巧以及登山樂趣，讓首次登山或登山老手的祖父母，都有個感情加溫的山中之旅！

特別企劃：爺奶演活歷史 串起祖孫情

一群平均年齡超過六十歲的長者，因為熱愛演戲，加入了「活化歷史長者故事班」，共同與小學生演出自己的生命寶盒；雖然他們並非專業演員，但取自生活經驗的故事，觸動許多人的心。現在就來瞧瞧他們是如何用「戲劇」串起彼此生命，成為忘年之交吧！

熟人物：愛讀書的董事長  郭國榮開拓全民讀書趣

古人說：「書中自有黃金屋。」不只金錢財富，書本也象徵以知識、經驗堆砌的城堡。財團法人喬大文化基金會董事長郭國榮，多年推廣閱讀不遺餘力，不僅成立喬大讀書會，鼓勵同仁養成閱讀習慣，更將閱讀的種子散播出去，邀全民一同挖掘讀書的樂趣。

要健康：強化呼吸道　疾病不上身

你曾感冒難以痊癒，咳嗽咳不停嗎？或者常常胸悶、多痰而不知如何是好？當人年紀漸長，呼吸系統隨之衰退，此時千萬不可漠視呼吸道所發出的警訊，而該更嚴正地面對其中危機。本期由中醫診所主任醫師廖千慧與大家分享呼吸道保健方式，一起邁向健康人生。

輕旅行：老奶奶的原宿「巢鴨」　長輩散心熱點

有多久沒帶父母一起旅行呢？

位於日本首都東京北部郊區的「巢鴨地藏通商店街」，素有「老奶奶的原宿」之稱，這裡的生活用品店、點心屋、服飾店、餐廳和交通運輸等都專門為老年人設計，能滿足父母的多方面需求，不僅能玩得開心，更能玩得安心。

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註：〈孫の力〉文章因電子版權問題，故未收錄。

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