東大生的究極專注力

詳細資訊

★真實版「東大特訓班」！偏差值35→考上東大，「專注力」是關鍵★
★從讀書到工作，一生受用無窮★
 
有多達6成的東大生都認為應試時最重要的就是「專注力」。
因為他們能夠徹底聚精會神，大幅提高一個小時的讀書效率，所以才能考上東大。
不論是「工作」或是「讀書」，能夠「拿出好成果」的關鍵就在於專注力。
 
你是否──
✔用電腦工作時專注幾分鐘就開始分心
✔讀書讀到一半才發現已經玩了好幾次手機
✔習慣喝能量飲料強迫自己努力
✔認為專注力就是忍耐力
 
◆真正的專注是可以「享受其中」的，不需要「努力」或「忍耐」
「專注」這件事與一般人所想像的截然不同。
那些拿出成果的成功人士，沒有一個人能夠做到「長時間忍耐並專注」。
更多的人會在適當的時機休息，不會勉強自己專注，反而享受專注的時間。
「真正的專注」不需勉強也能堅持下去。關鍵在於「頭腦是否有在運作」。
 
◆東大生會「積極」地集中注意力
東大生在所有場合中，幾乎都能「積極」地採取行動。譬如上課時，可以看到許多學生屁股從椅子上稍微抬起來，彎著上半身，一邊點頭一邊聽教授說話。他們並沒有強迫自己努力進入專注狀態，而是自然而然地就做出這樣的動作。
我們的目標就是這種狀態，這種不自覺往前傾倒身子的「積極」狀態。
既不是因為喜歡才專注，也不是勉強自己專注，而是大腦自顧自專注的狀態。
若能實現這種「積極」，任何人都可以自然地發揮專注力。
 
◆了解「自己的類型」才能大幅強化專注力
在開始學習專注之前，我們必須先知道自己究竟是什麼類型的人，並以此為依據找出適合自己的專注方法。
比如了解自己是「右腦型／左腦型」、「慎重派／行動派」。
 
Q1.接到一份工作時……
A往往一開始就先決定工作的時程、結束時間、要做到多少目標，然後才開始工作
B往往不決定時程，總之先看自己心情，馬上開始積極工作
──選擇A的人是「慎重派」，選擇B是「行動派」
 
Q2如果有什麼想達成的目標時……
A想盡最大限度的努力拿出最大的成果
B想用最小限度的努力拿出最大的成果
──選擇A的人是「努力型」，選擇B是「效率型」
你知道自己屬於什麼類型了嗎？
專注一小時，勝過散漫的十小時。將做事的效率提高到極限，就能拿出更好的成果。
在接下來的時代，我們需要的不是僅憑意志、強硬逼迫自己的「忍受型專注」，而是盡可能提高效率，在短時間內完成課題的「享受型專注」。
就讓現役東大生來告訴你，東大生的究極專注力是如何練成的！
 
本書特色
 
◎擔任《東大特訓班2》編輯的現役東大生親自執筆。
◎破除一般人對「專注」的誤解，開始享受專注的時間，無痛學習。
◎每章節最後條列式彙整重點，幫助讀者吸收。

 

作者簡介
 
西岡壹誠
 
現為東京大學經濟學部四年級生。
 
就讀的高中是從未誕生東大合格者、默默無聞的學校。雖曾校內成績墊底，但在因緣際會下決心「從偏差值35開始考取東大」。然而後來因為失去念書的動力再次落榜，只好重考第2年，陷入人生的最低潮。
 
為了解該如何全神貫注地念書，在重新審視自己、反覆嘗試各種方法後，終於成功大幅加強自己的專注力，所有科目的成績都有了飛躍性的提升。
 
在東大模擬考獲得全國第4名的成績，逆轉考上東大。
 
現任人氣漫畫《東大特訓班2》（講談社）的內容統括理事長，兼任東大生團隊「東龍門」的隊長，另擔任自2019年5月起發行的應試系網路雜誌《Study-Z》的總編輯，在各個領域都有活躍的表現。
 
著有日本銷量突破18萬冊的《絕對高分！東大生的便條紙閱讀拆解術》（三采）與突破7萬冊的《東大作文》（東洋經濟新報社）等多本暢銷書。
 

譯者簡介
 
林農凱
 
1991年生於高雄，東吳大學日文系畢業。現從事日文翻譯工作，譯有多本工藝書，亦期待能涉足更多領域的書籍。
 

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