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為什麼你的時間總是不夠用？為什麼注意力總不能集中？為什麼付諸所有精力卻收穫甚微？
關鍵是你需要學會科學地管理自己的時間！
詳細資訊
為什麼你的時間總是不夠用？為什麼注意力總不能集中？為什麼付諸所有精力卻收穫甚微？
關鍵是你需要學會科學地管理自己的時間！
這本書從不懂時間管理的現象入手，結合諸多案例和現實情景，全面闡述了高效工作的時間管理策略和方法，幫助讀者認識到時間管理的意義，掌握提升工作效率、改善不良現狀的具體方法，是一本極具實用性的方法書。
作者介紹
若涵
時間管理教練
職場效率專家
心理咨詢師
在時間管理上，她的心得是：一次只做一件事，留出整塊時間用來創造，了解自己的精力周期，管好手機，終結拖延癥。
「如果一直覺得時間不夠用，那麼你需要作出取捨，拒絕一些事情，而不是想魚與熊掌兼得。只有管理時間，才能掌控生活。」
目錄列表
- 封面
- 版權
- 內容提要
- 前言
- 01月 時間管理的價值
- 有多少沒時間，是真的沒有時間
- 不是時間不夠用，是會用的人太少
- 有些忙碌是消耗，有些忙碌是創造
- 時間的價值，來自合理有效的管理
- 真正的時間管理，跟你想得不一樣
- 02月 明確目標的作用
- 沒有目標的努力，終究只是徒勞
- SMART法則：模糊不清的目標沒意義
- 階段性設置：把大目標設分解成小目標
- 目標分解法：剝洋蔥法和多杈樹法
- 設定期限：任何目標都得有期限
- 03月 制訂規劃的要義
- 做事有計劃，告別手忙腳亂
- 完整的計畫必備的五個要點
- 列出deadline之前要做的事宜
- 為將來的任務作好排程
- 給計畫留點應對突變的餘地
- 04月 戰勝拖延的惡習
- PDCA循環法：先打敗懶惰再說
- 理性決策，別為猶豫而浪費時間
- 放棄萬事俱備再開始的想法
- 現在就做！一分鐘也不要耽擱
- 在完成的基礎上去追求完美
- 05月 利用時間的技巧
- 學會利用時間，而非消磨時間
- 用80%的時間做好關鍵的20%的工作
- 遵從生物節律，抓住最佳狀態
- 最大限度地利用碎片化時間
- 06月 拿出說不的勇氣
- 減少打擾的關鍵，全在自我管理
- 猴子管理法則：不要替別人背猴子
- 拒絕沒意義的事，讓時間物有所值
- 做不來的事情，就不要浪費精力了
- 07月 改變做事的方式
- 四象限法則：分清事務的輕重緩急
- 六點優先工作制：理出6件最重要的事
- 田忌賽馬式策略：巧用排序告別忙亂
- 越是不喜歡的事，越要排到前面做
- 做正確的事，比正確做事更重要
- 08月 化繁為簡的益處
- 懂得化繁為簡，才能擁有高效率
- 四兩撥千斤，用巧幹替代蠻幹
- 簡化問題，抓住事物的關鍵點
- 最節省時間的做法是一步到位
- 09月 享受專注的心流
- 誰足夠專注，誰就能創造時間
- 重視工作時間內的每1分鐘
- 別為凌亂的小岔子荒廢時間
- 把注意力收回到自己身上
- 不必貪多，一次做好一件事
- 10月 告別惱人的混亂
- 整理不是雜活，是高效率的前提
- 5S整理法：告別雜亂的狀態
- 歸位意識：用過的東西放回原處
- 學會捨棄：無用的東西即刻扔掉
- 規格程序化：兼得整潔與便利
- 11月 重視協作的力量
- 藉助他人的力量解決問題
- 把單一的力量凝結成「合力」
- 能力再強，也要學會授權
- 讓每個人都發揮自己的優勢
- 12月 平衡身心的藝術
- 生活裡不是只有工作一件事
- 高效能的人，都是會休息的人
- 越有時間壓力，越是不能著急
- 莫法特休息法：切換思考方式
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