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我們是需要做一個好人，但絕不能做沒有底線、不懂拒絕的「爛好人」。
詳細資訊
無私和善良都是美好的品行，但毫無原則的與人為善，就可能喪失拒絕力。
明明不想答應，卻礙於世俗和面子，違心地接受，給自己帶來無窮無盡的煩惱和委屈。
面對不合理的請求，拒絕是對自己的尊重，也是在設立自己的界限；你必須先有自己的界限，別人才會知道你的底線。
我們是需要做一個好人，但絕不能做沒有底線、不懂拒絕的「爛好人」。
作者簡介
舒湄，國家二級心理諮詢師，企業培訓師，幫助在華外企和國際化的本土企業員工進行跨文化培訓，客戶包括阿里巴巴、華為等。
目錄列表
- 封面
- 版權
- 內容提要
- 序言
- 第1章 迷思：當你不敢拒絕別人時，你在想些什麼
- 就這樣拒絕，會不會傷了對方的心
- 委屈一下沒關係，勝過被人說「不好」
- 心裡明明很介意，卻羞怯得開不了口
- 低價值感的折磨，沒勇氣拒絕任何人
- 放不下虛榮的面子，寧可打腫臉充胖子
- 不願自己作決定，總想讓別人來做主
- 內心缺少反抗的力量，只好逆來順受
- 沉溺於愛和依賴中，試圖讓別人滿意
- 第2章 覺醒：拒絕是對自己的尊重，沒有對不起任何人
- 不懂拒絕的人生，註定是一場苦澀之旅
- 所有違心的接受，最後委屈的都是自己
- 一味地遷就和付出，換不來別人的重視
- 有多少「為你好」，就有多少情感包袱
- 說「不」是你的權利，沒什麼不好意思
- 利益受到侵犯的時候，不可以無動於衷
- 拒絕不相容的事務，是對自己和人生負責
- 第3章 自愛：與其苦心討好世界，不如用心強大自己
- 無論你怎麼做，也無法讓所有人都滿意
- 該有脾氣時就得有，不能只懂隱忍和退讓
- 扔掉聖人情結，沒必要逼自己成為完人
- 留一點獨立精神，保持有個性的自我
- 你是命運的主人，把決定權交給自己
- 有選擇的拒絕，會讓你生活得更美好
- 別對吃虧逆來順受，你不虧欠任何人
- 第4章 界限：守住自己的底線，有些事不可輕易讓步
- 拒絕≠自私，設定你的心理界限
- 原則性的問題，不能向人情妥協
- 再好的交情，也得有不可觸的底線
- 錢的問題要明算帳，切忌含糊其辭
- 不必要的加班，你有權委婉拒絕
- 對辦公室裡的性騷擾大聲說「不」
- 傾聽有限度，不做「情緒垃圾桶」
- 真誠不是毫無保留，拒絕被打探隱私
- 不玩曖昧的遊戲：愛就深愛，棄就徹底
- 第5章 態度：當你溫和而堅定，拒絕力自然提升
- 與他人太過親密，會讓你喪失拒絕力
- 客氣一點兒，拉開彼此的心理距離
- 聽對方把話說完，再開口拒絕也不遲
- 拒絕的態度要堅定，話卻要點到為止
- 給出充分的拒絕理由，獲得對方的理解
- 合情合理的說不，不會傷害彼此的情誼
- 人人都在意自尊，哪怕是在被拒絕的時候
- 第6章 溝通：換一種方式表達，別直截了當地說不
- 婉轉地表達你的態度，不要那麼生硬
- 先認同後拒絕，避免讓對方感到難堪
- 自我嘲笑一番，用幽默裹住尷尬
- 講出自己的難處，讓拒絕更加真切
- 表達你的同情，安撫對方的情緒
- 給予被拒者一些力所能及的補償
- 第7章 應變：靈活地處理問題，讓對方主動放棄
- 無聲勝有聲，沉默也是有效的拒絕
- 截話拒絕，讓對方自動放棄請求
- 先堵住請託的門，勝過亡羊補牢
- 充分利用環境，營造心理壓迫感
- 讓對方感覺不舒服，迫使其提前離開
- 表達拒絕，你還可以使用肢體語言
- 第8章 自控：有定力抵擋住誘惑，才有能力掌控生活
- 世界如此複雜，要懂得拒絕誘惑
- 識破愛情中那些虛假的甜言蜜語
- 認清街頭推銷的手段，千萬別心軟
- 「高帽」的背後是無窮無盡的麻煩
- 珍視你的善心，切記不要隨便送人
- 與充滿誘惑的網路資訊保持距離
- 拒絕免費的午餐，讓騙子無處下手
- 附錄：提升拒絕力的20個實用建議
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