給總是太努力的你

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這不只是一本書，更是一份禮物。──《與神對話》作者尼爾‧唐納‧沃許

《與神對話》《聖境預言書》《心靈雞湯》作者聯手推薦

歐普拉脫口秀《Super Soul Sunday》熱門嘉賓最新力作

真正的蛻變無法用意志力去「達成」，

必須從能量的角度來處理。

你不需要被修復。如你所是，即已足夠。

「真正的價值和接納只能源自你的靈魂。」──帕納切‧德賽（Panache Desai）

你是否發現，無論你多麼努力扮演好自己的角色，多麼努力追求自我成長，內心依然不時感覺空虛、悲傷、焦慮、不安或憤怒，即使也有平靜、快樂的時刻，但總是無法持久？

別擔心，你並不孤單。世間大多數人都有同樣的感受。作者帕納切‧德賽在本書中簡單明瞭地闡述，之所以有這些煩惱，都是因為我們一直向外追求肯定與價值，忘了與自己的「本質自我」，也就是「靈魂」連結。而完整、具有生命力，且處於穩定狀態的靈魂，並不是一個需要「到達」的目的地。它存在於我們每個人之中，只是等著被發現。

德賽從小就異於常人，當其他男孩忙著看卡通、建造堡壘、玩戰爭遊戲時，他每天都花好幾小時在祖母的冥想室中祈禱和敬拜。他天生就有安撫、療癒人心的能力，人們只要待在他的身邊，就會自然向他傾訴內心痛苦，然後帶著被療癒的全新能量，重新面對生命、改變人生。但年幼的德賽無法理解與接受這份天賦，於是走上了大多數人會走的路，與「本質自我」失去連結，陷入迷惘與掙扎之中。

走過重新與「本質自我」連結的旅程後，德賽告訴讀者，與「靈魂」連結不是某件需要努力去做的事，它也是與生俱來的。當我們與它融合，便能感受到自己的個人進化，不僅能點亮我們的內心宇宙，也幫助我們深刻體會生命的意義與存在感，進而重塑我們周遭的世界。

本書提供了一個直接了當、不帶批判且容易實踐的方法，引領讀者展現靈魂，與真實的自我校準並和諧共處。作者結合個人故事、激發人心的哲學思想，以及實際演練，讓讀者了解，那些負面情緒、別人眼中的你，都無法定義真正的你。勇敢接受真實的自己，才能邁向一個全然和平、完整的人生。

作者

帕納切‧德賽（Panache Desai）

暢銷作家、思想領袖，多年受邀擔任歐普拉脫口秀《SuperSoul Sunday》嘉賓，他所發展的開創性課程與內容，已提昇並轉化全球數以百萬計的個人與社群。他充滿愛與熱情，總能帶來洞見的獨特力量，已為無數個人、組織與公司帶來重大轉變。透過這種能量上的轉變，帕納切幫助人們脫離各種層面的痛苦與限制，更深入了解自己是誰，並引導他們進入更美好的連結與愛之中。另著有售出十國版權的《發現你的靈魂特徵》（Discover Your Soul Signature：A 33-Day Path to Purpose, Passion, and Joy）。

譯者

王莉莉（Shila）

臺師大英語教學碩士。譯有《The Power力量》《The Magic魔法》《Hero：活出你內在的英雄》《祕密天天練》《最大的祕密》等書，合譯作品則有《失落的致富經典》，著有《啟動夢想吸引力》。

斜槓從事行銷企畫工作、《祕密》系列課程講師，曾任英語教師。

FB：「王莉莉Shila-啟動夢想吸引力」

媒體推薦

吳若權｜作家

王理書︱親職作家，心靈工作者

周介偉｜光中心創辦人

洛桑加參｜身心靈預防醫學專家

蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長

田定豐｜安眠書店主持人

安一心｜華人網路心靈電台共同創辦人

陳盈君｜左西人文空間創辦人

Amy黃逸美｜意識結構研究會負責人

植物系女巫Claudia︱Claudia Studio女巫的塔羅‧芳療

王永憲｜加拿大自然醫學博士

Stacy｜念‧覺‧旅身心空間創辦人

許怡蘭 Gina／芳療天后

傅子綺｜星座塔露女巫

感動推薦

【國外名人、媒體推薦】

‧本書將幫助你了解並克服幾乎所有人都有的核心創傷──相信「我不夠好」。你自己與你所愛的人都應該讀這本書。

──傑克．坎菲爾╱《心靈雞湯》系列暢銷作者

‧德賽有一股不可思議的能力，可以揭露一直在那裡清楚可見的事物，但用讓它能被完整並易於看見的方式來進行。在此，他並未療癒他人的盲點，只是拒絕承認它原本就存在。本書讓這一點極度清晰，提供所有讀者一條通往真實自我的道路。這不只是一本書。這是一份祝福。

──尼爾‧唐納‧沃許╱《與神對話》作者

‧這是本讓你在日常生活中得到喜悅與滿足的實用指南，我喜歡閱讀本書，也獲得許多珍貴的洞見。

──狄帕克．喬布拉╱世界知名身心醫學和個人轉化先驅

‧在本書中，德賽完美描述了「對超然的內在敞開」的經驗。這是我們的天賦權力。我們的靈魂與心智天生就知道要去尋找它。它能療癒我們的心，讓我們落實在浩瀚的內在安全感中，並釋放引導我們去做真正應該做的工作的直覺智慧。最棒的是，它會以正面的方式感染他人。德賽是這種意識與即將來臨的世界的真正使者。

──詹姆士．菲爾德╱《聖境預言書》作者

‧我們面對的許多問題，都是因為我們認為自己不夠好、不值得、不適任或有某種天生的缺點。本書會帶你從「不夠」的深淵，到「你已足夠」的神聖之地，以及更多。現在就讀這本書，活出你原本該過的人生。

——邁可．伯納德．貝克威斯（Michael Bernard Beckwith）╱大愛國際靈性中心」（Agape International Spiritual Center）創辦人

‧靈性演說家德賽向讀者承諾，他們就是「神聖之光」的火花。這一點在這本激勵人心的書中鼓舞了所有人與所有事物。

──《出版人週刊》（Publishers Weekly）

【國內身心靈專家推薦】

‧總關注自己的匱乏，便會對一應俱足的實相視而不見。我需要某人賜予我快樂、需要醫生賦予我健康、需要一個金爸爸送我一支金湯匙好含著出生……這一切一切需要，皆為虛妄不實的幻覺。你真正需要的，作者誠實不欺地告訴你：是你自己！向內心深處遠遊，你看見自己正閃閃發光，今天，請讓這本好書陪著你，開啟一趟嶄新的富足旅程。

──洛桑加參╱身心靈預防醫學專家

‧「我不知道我的自我價值是什麼……」這幾乎是每一位來談者的共同困惑。從小到大，我們都被灌輸要向外求，好成績、賺大錢、名車、豪宅、崇高地位、討人喜歡……但這些都不是我們真正的「本質」，我們並不會因為擁有什麼或沒有什麼，而增減此時此刻的價值；若你也渴望感受靈魂與本質，這本書將帶你體驗那難以言說的覺醒之旅，開始和宇宙頻率一致地活著！

──蘇予昕╱蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

‧「真正的價值和接納只能源自你的靈魂。」這是作者在本書中的一段話。就是這句話，讓我心裡一震！決定以更認真的方式拜讀完這本書。

它沒有老生常談的道理，而是讓你能從生活經驗中去發覺本質自我。原來，你的靈魂要去的方向，和你正在走的人生背道而馳；原來，我們可以毫不費力地顯現原本具足的神聖。只是,我們不知道……

而真相是，我們一直向外索求不滿足的幸福，早就在自己靈魂的計畫裡，根本不需要受苦就能獲得，只是我們未曾傾聽才落入以為是命運的輪迴裡。

這本書可以說是通往自己靈性的最好橋梁，讓你有機會從制約的維度向上提升，活出獨一無二的自己。

原來，你值得豐盛，值得愛。

──田定豐／音樂人，安眠書店主持人

‧流傳甚廣的寓言故事《坐在黃金上的乞丐》提醒我們別忘記本質的珍貴。《You are enough》這本書，就是打開黃金盒子的鑰匙，讓我們醒悟並取用內在力量的智慧書。 建議讀者以《占卜書》的形式來使用。當你遇到困惑或困境，請暫停思慮，稍稍安靜下來，翻書找提示（第幾頁？ 第幾段？）。這陣子，我這樣使用本書，得到一張張智慧的籤詩，每次都豁然開朗，照見自己的盲點而解惑呢！

──王理書，親職作家，心靈工作者

‧你自身即已足夠，因為關鍵就是回到「本質自我」。

在說明之前，邀請讀者，挑選本書幾個章節閱讀……因為這些章節背後，正明白闡述，為何自我會飄移遊走，而更重要的是，本書提醒著，不論距離多遠，本質依舊存在。

如你也能開通「本質自我」的連結能力，下個階段，邀請你用新的眼光建構世界，世界重建的同時，腦內的同步化將能達到幸福頻率所倡導的意識擴張的階層。

──安一心／華人網路心靈電台共同創辦人

‧這本書的內容與文字，散發著一股平靜和諧的頻率振動，是一道通往真實自我的路徑，更是與本質自我連結的一份邀請。跟著作者的文字，循序漸進地往內在走進去，與整體生命本源連結，對我來說，是一種臨在的好品質。大道至簡，越是核心且簡單的道理，更要重複關照與練習回到本心。我很喜歡這本書，真心推薦給每一個你，一同回歸真實的本質自我。

──陳盈君／左西人文空間創辦人、國家諮商心理師、身心靈分享者

‧本書原書名「你自身即已足夠」（You Are Enough）即是相當有智慧的金句。當你向外尋找解答的同時，不要忘記自己的力量。任何的課程、能量商品都比不上人心轉念，而這些課程與能量產品的效果皆是建立在內在的穩定。正如文內所述，表相從來都不是真實的……你所尋求的體驗不能來自他人的接納。它只能透過認知到你內在的神性而來。

──植物系女巫Claudia╱Claudia Studio─女巫的塔羅‧芳療

‧本書引導你如何回到你的核心本質的完整。作者向您展示如何突破阻礙您前進的限制與分離的幻覺，揭示你一生都限制在追逐一個關於成就、快樂和成功的虛假承諾。你如何接受將創傷、拒絕和遺棄，將它們視為進化的一部分？讓「本質自我」得以顯現在有意識的體驗中振動蛻變，重新發現真實的自己，邁向個體進化的活化進程。

─— Amy黃逸美／《意識結構》共同作者、意識結構研究會負責人

‧透過本書，你會了解到，我們生下來就是完整的，父母、老師、社會、宗教等所告訴你的，都只是一層又一層的謊言，它們創造出了你生命中所有的壓力、恐懼、覺得自己不值得、不夠好，這些弱點，都是我們在生命中為了讓自己被別人接受而戴上的面具。而這些為了迎合別人而生的感受與負面情緒，都可以透過本書中的相關練習來得到釋放與解脫。

我們從來就不曾跟本源或神性分離過，你一直想要成為的你自己，也一直都存在那裡。你所需要做的，就只是單純地走進你的心裡，當你了解到本質自我就是實現，就是三摩地時，你會發現，當小我死亡時，你的世界就從此得到重生。

──王永憲／加拿大自然醫學博士

‧光看這本書的原文書名，就讓人想要一探究竟。畢竟在這無論是物質或資訊爆炸的世代，我們總是想要更多、也被要求得更多；就連在靈性的追求道路中都可能再次陷入「從自己是誰這件事」獲得一種成就感，因此發現這個修練卻又演變成一個甚至更不真實的表相。

這是一本深具啟發性且充滿肯定的指南，幫助讀者放下恐懼和焦慮，發掘一直存在於我們自身的強大完整性。

我非常喜歡這本書中作者溫暖又具有穿透力的文字，對深入瑜伽修行的我來說也非常有助益。

──Stacy／念‧覺‧旅身心空間創辦人

‧這是一本試圖弭平東西方文化斷裂的書，作者本身的生命故事也是一則傳奇，他的血源和根源來自老印度，卻在英倫被養育成人，他極擅長以現代化和生活化的語言，和貼近現實的範例，來闡述古代經典的心靈奧義，並提出簡單易行的原則，進一步讓人們覺知到自身的圓滿，不難想像作者為何會成為媒體寵兒。

──許怡蘭 Gina／芳療天后

‧我們大部分想要尋求身心靈提升跟合一的人，其實犯了一個迷思，就是不管我們參加了多少成長團體或大量的心靈研討會，其實居然是企圖發現自己的不完美跟內在的殘缺，你不可能又想要發現自己的不完美，然後還能接受這個努力在不完美中的人。

這本書告訴我們：「你不需要被修復。你本來就如你所是的一樣完美。」只要你找到內在的和諧，不用再掙扎去發現自己的缺點，而且專注在自己的無限可能性，信任自己，你就可以展現真正在神創造你的那個完美。

──傅子綺／星座塔露女巫

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