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本書針對高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高體重5種生活方式疾病，闡述其相關知識及其應對辦法，具體涉及食療、運動、按摩、怡情等方法，語言通俗易懂，方法容易掌握和操作，適合對保健感興趣的人群參閱。
詳細資訊
本書針對高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高體重5種生活方式疾病，闡述其相關知識及其應對辦法，具體涉及食療、運動、按摩、怡情等方法，語言通俗易懂，方法容易掌握和操作，適合對保健感興趣的人群參閱。
目錄列表
- 封面
- 版權
- 前言
- 第1章 高血壓的診療與調養
- 高血壓的自我介紹
- 血壓，血液流動的推動者
- 血壓高不等於高血壓
- 高血壓不是空穴來風
- 高血壓的高發人群名錄
- 這些臨床症狀，你有過嗎
- 你被高血壓拖累了嗎
- 高血壓得確診，用藥需謹慎
- 血壓不穩定，居家勤自測
- 出現這些情況立即就醫
- 找對醫生，做對檢查
- 確診之後，遵醫選藥
- 高血壓人群的用藥原則及須知
- 易引起血壓升高的常用藥物
- 降低血壓也可使用中藥及降壓配方
- 降低血壓的中成藥不妨一試
- 營養處方，高血壓被「吃掉」
- 合理飲食，穩定血壓
- 天然降壓藥，營養處方單
- 特色茶療，輔助降壓
- 外治古方，降壓找中醫
- 穴位按摩來降壓
- 反射區按摩來降壓
- 藥物貼敷來降壓
- 藥浴也降壓
- 簡單小運動，有助降血壓
- 高血壓患者適宜做的運動
- 有利於降低血壓的小動作
- 高血壓患者不宜做的運動
- 生活細節多注意，血壓不易高
- 講究睡眠，穩定血壓
- 每日梳頭，有利血壓
- 不躁不怒，血壓平穩
- 穿衣略鬆些，血壓波動小
- 用力忌過猛，以免血壓驟升
- 過敏季節，高度防範高血壓
- 高血壓患者洗澡時謹防意外發生
- 遠離雜訊，讓心神安寧
- 控制體重，降低血壓
- 第2章 高血糖的診療與調養
- 高血糖的自我介紹
- 血糖，人體熱量之源
- 血糖高不等於高血糖
- 高血糖不是空穴來風
- 高血糖的偏愛人群名錄
- 這些臨床症狀，你有過嗎
- 你被高血糖拖累了嗎
- 高血糖得確診，用藥需謹慎
- 血糖不穩定，自我勤監測
- 出現這些情況立即就醫
- 血糖檢查前的注意事項
- 找對醫生，做對檢查
- 確診之後，遵醫選藥
- 高血糖人群如何安全用藥
- 口服降糖藥需把握好時間
- 易引起血糖波動的日常藥物
- 降低血糖也可使用中藥及降糖配方
- 教你積極應對降糖藥物的不良反應
- 營養處方，高血糖被「吃掉」
- 合理飲食，穩定血糖
- 天然降糖藥，營養處方單
- 特色茶療，輔助降糖
- 外治古方，降糖找中醫
- 穴位按摩來降糖
- 反射區按摩來降糖
- 藥物貼敷來降糖
- 藥浴也降糖
- 簡單小運動，隨時降血糖
- 高血糖患者適宜做的運動
- 有利於降低血糖的小動作
- 高血糖患者不宜運動的典型情況
- 生活細節多注意，血糖好控制
- 睡眠規律，血糖穩定
- 少泡溫泉，減少併發症
- 減肥適度，血糖不升
- 情緒穩定，血糖不高
- 服藥期間開車需謹慎
- 謹防腹瀉
- 重視眼睛的護理
- 第3章 高脂血症的診療與調養
- 高脂血症的自我介紹
- 血脂，儲備起來的熱量
- 一過性血脂高不等於高脂血症
- 高脂血症的產生原因
- 你對高脂血症的誤會有多深
- 你被高脂血症拖累了嗎
- 高脂血症得確診，用藥需謹慎
- 出現這些情況立即就醫
- 血脂檢查前的注意事項
- 找對醫生，做對檢查
- 高脂血症人群如何安全用藥
- 確診之後，對症選藥
- 易引起血脂升高的藥物
- 降低血脂也可使用中藥及降脂配方
- 營養處方，高血脂被「吃掉」
- 合理飲食，穩定血脂
- 天然降脂藥，營養處方單
- 特色茶療，輔助降血脂
- 外治古方，降脂找中醫
- 穴位按摩來降脂
- 反射區按摩來降脂
- 藥物貼敷來降脂
- 藥浴也降脂
- 簡單小運動，隨時降血脂
- 高脂血症患者適宜做的運動
- 有利於降低血脂的小動作
- 高脂血症患者不宜做的運動
- 生活細節多注意，血脂不易高
- 改善便秘，血脂降得快
- 泡泡溫泉，調節血脂不升高
- 釋放壓力，血脂降下來
- 控制體重，調節血脂
- 第4章 高尿酸血症的診療與調養
- 高尿酸血症的自我介紹
- 嘌呤代謝，最終形成尿酸
- 高尿酸血症不等於痛風
- 高尿酸血症尋根究源
- 高尿酸血症能自行恢復正常嗎
- 高尿酸血症的影響因素
- 這些臨床症狀，你有過嗎
- 高尿酸血症的程度自測表
- 你被高尿酸血症拖累了嗎
- 高尿酸血症得確診，用藥需謹慎
- 出現這些情況立即就醫
- 找對醫生，做對檢查
- 確診之後，遵醫選藥
- 高尿酸血症人群的用藥原則及須知
- 降低尿酸也可使用中藥
- 營養處方，高尿酸被「吃掉」
- 合理飲食，穩定尿酸
- 高尿酸血症患者每日飲食計畫
- 天然降尿酸藥，營養處方單
- 特色藥汁，輔助降尿酸
- 外治古方，降尿酸找中醫
- 穴位按摩來降尿酸
- 反射區按摩來降尿酸
- 藥物貼敷來降尿酸
- 藥浴也降尿酸
- 簡單小運動，隨時降尿酸
- 高尿酸血症患者適宜做的運動
- 有利於降低尿酸的小動作
- 生活細節多注意，尿酸不易高
- 早睡不晚睡，尿酸穩定
- 一定戒掉啤酒
- 每日喝水不多也不少
- 冬夏季節，高尿酸血症患者的注意事項
- 第5章 肥胖症的診療與調養
- 肥胖症的自我介紹
- 脂肪，能量的提供者
- 肥胖不完全等同於體重增加或超標
- 肥胖症的形成不是空穴來風
- 肥胖症的高發人群名錄
- 這些臨床症狀，你有過嗎
- 你被肥胖症拖累了嗎
- 肥胖症得確診，用藥需謹慎
- 多稱體重，自我檢測脂肪率
- 找對醫生，做對檢查
- 確診之後，遵醫選藥
- 肥胖症人群的用藥原則及須知
- 易引起體重增加的藥物
- 中藥減肥也不錯
- 營養處方，脂肪被「吃掉」
- 肥胖者應堅持的飲食方式
- 天然減肥藥，營養處方單
- 喝出標準體重
- 外治古方，減肥瘦身找中醫
- 穴位按摩來減肥
- 反射區按摩來減肥消脂
- 藥物貼敷來減輕體重
- 藥浴也減肥
- 簡單工具外治，消脂又塑形
- 簡單小運動，隨時減體重
- 無處不在的減肥運動
- 有利於減肥燃脂的小動作
- 肥胖者不宜做的運動
- 生活細節多注意，身體不發胖
- 睡得剛剛好，減肥不反彈
- 洗洗冷水澡，不容易發胖
- 如廁也得有規律
- 曬太陽也能減肥
- 餓了想吃東西，請再忍30分鐘
- 細嚼慢嚥，消化慢一點
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