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喪親、分手、失業、創傷……
每一個際遇，都帶來不能自控的心痛。
「心痛」不只是文學修辭，而是真實的心理狀況。
本書以心理學角度詳細分析「心痛」的前因後果，以城市人經常面對的際遇，剖析各種心痛的的緣由與反應，並提供小練習作引導，教讀者擁抱心痛，以至突破心痛。
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喪親、分手、失業、創傷……
每一個際遇，都帶來不能自控的心痛。
「心痛」不只是文學修辭，而是真實的心理狀況。
本書以心理學角度詳細分析「心痛」的前因後果，以城市人經常面對的際遇，剖析各種心痛的的緣由與反應，並提供小練習作引導，教讀者擁抱心痛，以至突破心痛。
目錄列表
- 封面頁
- 書名頁
- 版權頁
- 推薦序
- 自序一
- 自序二
- 第一章 認識心痛
- 1.1 甚麼是「心理上的痛」？
- 1.2 心理上的痛與肢體上的痛之關係
- 1.3 「心痛」的存在價值
- 1.4 為甚麼我們要學會「心痛」？
- 第二章 悲慟
- 2.1 個案故事：哀慟─失去摯親的痛
- 2.2 哀傷的症狀和成因
- 2.3 哀傷的理論和過程（一）
- 2.4 哀傷的理論和過程（二）
- 2.5 複雜的哀傷反應
- 2.6 心痛教室：如何過渡哀傷
- 第三章 拒絕
- 3.1 個案故事：失戀─被拒絕的痛
- 3.2 分手傷痛的常見症狀
- 3.3 分手傷痛的階段
- 3.4 走出離婚的陰影
- 3.5 分手、離婚與抑鬱症
- 3.6 心痛教室：如何處理失落愛情的傷痛
- 第四章 寂寞
- 4.1 個案故事：絕交─失去友誼孤獨的痛
- 4.2 友誼、人際關係與我
- 4.3 人際關係與社交焦慮
- 4.4 心痛教室：如何面對友誼終結
- 第五章 挫敗
- 5.1 個案故事：疾病─人生不能避免的心痛
- 5.2 疾病與身心健康
- 5.3 疾病與身心健康的理論
- 5.4 心痛教室：疾病中如何自處
- 第六章 失敗
- 6.1 個案故事：失業─走進人生低谷的心痛
- 6.2 失業與身心健康
- 6.3 失業與身心健康的理論
- 6.4 心痛教室：失業中如何自處
- 第七章 創傷
- 7.1 個案故事：創傷——意外留下來的心痛
- 7.2 創傷後的身心反應
- 7.3 創傷後的心理啟示
- 7.4 急性壓力反應與創傷後壓力反應
- 7.5 心痛教室：創傷後的自處和成長
- 第八章 心痛的變奏
- 8.1 個案故事：自傷——心痛的另一種表述
- 8.2 自傷行為的心理啟示
- 8.3 如何面對及處理自傷行為
- 8.4 心痛教室：支援有自傷行為的朋友
- 後記
- 參考資料
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