生而為人，你比你想得還要強！

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人類的足跡不僅遍布全球陸地，更踏足過地球上十四座海拔超過8000公尺的高山，甚至深入海平面下11000公尺的馬里亞納海溝。歷史上，更有人能獨自徒步環繞地球一周。

人類能完成如此多壯舉，作為地球上80億人口中的一員，除了能發揮智慧、運用工具上天下海之外，我們的身體還有哪些特別之處？

接下來，讓我們從生理角度來逐一探索人體的極限吧！


人體爆發力的極限
【人短跑的速度極限】100公尺9秒58
　世界紀錄的差距
　一般人的短跑速度
　還是別和動物賽跑了
　野外遇到熊，千萬不要這樣做
　野外遇到野豬，千萬不要這樣做
　改變逃命方式也依然沒有勝算
　人類能跑得贏的動物
　人類奔跑速度受限的原因
　別妄想能向兩隻腳的鴕鳥學習
　肌肉重量的限制
【人跳高的極限】2.45公尺
　共享金牌的跳高紀錄
　背向式跳高技術的革命
　袋鼠原地挑戰人類的世界紀錄

【人摸高的最高紀錄】3.89公尺
　突破籃框高度的NBA球員們
　貓咪的跳躍能力
　狗的跳躍能力
　跳躍能力第一名的跳蚤
　骨骼的限制
【人撐竿跳的極限】6.16公尺
　竿子的材質持續進化
　撐竿跳的危險性
【人跳遠的極限】8.95公尺
　立定跳和三級跳
　動物們的跳躍能力
　骨骼的承受力再次限制了人類
【人能夠舉起最重的重量】505公斤
　站立舉重的世界紀錄
　奧運舉重的規則
　血壓的限制
　人類力量在動物界的排名
 

【人體的最大推力/拉力】51480公斤
　推力和拉力的比賽延伸
　陸地上天生神力的動物們
　海底天生神力的動物們
　天生神力的人
【擲鐵餅距離】7.26公斤鐵餅，擲23.12公尺
【推鉛球距離】7.26公斤鉛球，擲23.30公尺
【擲鏈球距離】7.26公斤鏈球，擲86.74公尺
【投標槍距離】800公克標槍，擲97.76公尺
　投擲運動的危險性
　投擲運動的起源
　動物們的投擲能力
　投擲速度的王者—游隼

人體耐力的極限
【人跑馬拉松的速度極限】1小時59分40秒跑完42.195公里
　一般人與世界紀錄的差距
　跑得快的秘訣
　跑得久的秘訣 

　馬拉松賽跑的生理極限
【人體長跑的極限】24小時303公里
　超級馬拉松賽傳奇
【人體耐力的極限】4956公里，140天還沒有到極限
　人類超強耐力的秘密—排汗
　靜止代謝的限制
　評估活動強度
　常見活動的代謝當量
　人體休息時也還在消耗熱量的地方
　人體中超級耗能的細胞
　超強耐力也只能撐20天
　懷孕是個耐力挑戰
【人背東西最重的重量】650公斤，往前走5步
　人體負重行走的能力
　背負重物時的省力技巧
　四足動物們的背負重能力
　兩足動物們的背負重能力
 

【人不呼吸的最長時間】24分3秒
　人體肺活量的極限
【人不睡覺的極限】264小時
　就算沒睡，大腦也會偷偷休息
　睡覺時，大腦都在忙什麼
　睡覺時，身體在忙什麼
　海底動物的特殊睡眠習慣
【人體再生的極限】心臟再生能力1年1%
　動物們的再生能力
【人胃的最大容量】3000毫升
　大胃王比賽的最高紀錄
　解密大胃王的消化機制
　人一生能吃進的食物份量
　動物界的大胃王
【最巨大嬰兒的紀錄】18公斤
　懷著巨大嬰兒的風險
　動物們的巨大寶寶
 

【最高齡生產的紀錄】66歲
　可能更高齡的紀錄
　最高齡的多胞胎母親
　最高齡的自然懷孕紀錄
　多胞胎的最高紀錄
　男性擁有最多子女的紀錄
　男性擁有最多後裔的紀錄
　女性生育數量最多的紀錄
　女性生育數量的限制
　生育數量與生育率持續下降
　全球總人口數仍在些微增加
　動物生產多胞胎的能力
　海洋動物們的產卵能力
　海洋動物的產卵冠軍
　最早產的紀錄
　早產兒的生存危機
　早產兒生存大搶救
　胎生動物裡最短的懷孕期
　最晚產的紀錄 

　新生兒生產時間的分界點
　陸地動物們的懷孕期
　海洋動物們的懷孕期

人體承受力的極限
【人體能承受的最高環境溫度】120℃，15分鐘
【人體能承受的最高瞬間溫度】裸體210℃
　長期高溫的後果—中暑
【人能承受的最高體溫】42℃
　人類發燒的最高溫紀錄
　高溫環境下的人體變化
　人體的耐熱訓練
　人體耐熱，但不耐高溫高溼
【人體最低體溫的紀錄】13℃
　成人最低體溫的紀錄
　低溫環境下的人體變化
　人體的耐寒訓練
【人體登山極限】聖母峰，海平面8848公尺
　歷史上死亡人數最多的登山事故
　高海拔環境下的人體變化 

　人類能長期生活的最高海拔
　世界上最高的首都
　人類還能適應更高海拔的山區
　適應高海拔生活的代價
　高海拔地區的專屬血型
　人類無法長期生活的高度
　海拔最高的車站
【人體搭乘熱氣球的高海拔極限】海平面9906公尺
　高空飛行的低壓危機
　飛機擋風玻璃破裂的失壓危機
　鳥類的最高飛行紀錄
昆蟲的最高飛行紀錄
【在真空狀態下人體能承受的時間】30秒～40秒死亡
　發生真空狀態的事故記錄
　真空環境下的人體變化
　真空中死亡的原因
　後續太空探險的安全改善
　最能承受真空環境的動物
 
　
【人體從高處跳水的極限】58.8公尺
　高處跳水的危險性
　淺水跳水的世界紀錄
【高空彈射逃生後倖存的極限高度】海平面1萬4600公尺
　穿越積雨雲的生存者
　穿越積雨雲需要面對的挑戰
【人在高空墜機中的倖存紀錄】海平面1萬公尺
【高空跳傘成功落地的最高紀錄】海平面4萬1419公尺
　置身4萬多公尺的高空
【人體能承受的瞬間失血量】全身血液總量的40%
　大量失血的人體變化
　各部位外傷可能造成的失血量
　三招止血方法
【人體能承受的最強輻射】6000毫西弗
　人體遭受強輻射的五階段
　經歷兩次核彈爆炸的奇蹟生還者
　超高輻射穿過大腦竟大難不死
【人體能承受的最強電流】0.2安培
　人體能承受電擊的能力 

【人體能承受的最強電壓】36伏特
　低電流高電壓時對人體的影響
　醫院急救中使用的電擊
　遭受雷擊的存活機率
　雷擊的後遺症
　遭受七次雷擊的倖存者
　遭受雷擊的神祕紋路
【人體能承受最大的重力加速度】9倍重力加速度
　重力加速度下的黑視症
　人體能承受重力加速度的能力
　戰鬥機的彈射座椅
　戰鬥機飛行員的特殊裝備
　人體在低重力環境的變化
　太空人的職業傷害
【人體能承受的最大壓力】33大氣壓
　人體承受高水壓的反應
　人類無法再往下深潛的原因
　上浮的風險
　辛苦的深海潛水作業員 

　哺乳動物們最深的潛水紀錄
　海底動物們最深的潛水紀錄
【人不進食承受的最長時間】382天
　別輕易模仿極端的瘦身方法
【人只喝水可承受的最長時間】57天
　連水都不喝可承受的最長時間
　海上漂流（只有海水）的最長時間
　飢餓時的人體反應
　人體的儲備能量
　禁食時的身體變化
　長期禁食後恢復進食的危險性
　最耐餓的動物—大王具足蟲
【人體重的最高紀錄】597公斤
　肥胖對人體的危害
　亞洲區域的體重最高紀錄
　亞洲最胖的國家
　肥胖對亞洲人的傷害更大
　熊在冬眠前的發胖能力
　如果人類想用冬眠來減重 

　動物界的大胖子
【最高的人類】272公分
　身高最高的家族
　身高過高的健康負擔
【最矮的人類】54.6公分
　現今身高最矮的成年男子
　身高過矮的健康負擔
【最長壽的男性】116歲
【最長壽的女性】122歲
　人類的自然壽命有多長
　由生長期推算
　由性成熟期推算
　由細胞分裂推算
　人體的壽命增長已趨於極限
　人體相當珍貴

附錄：擁有足夠健康的身體
　足夠健康的身體
　測試是否有足夠耐力與爆發力
　測試是否有足夠應變力

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