Life Plus 熟年誌 2019年11月號

詳細資訊

【本期專題】慈悲關懷社區從我開始
台灣在二○一八年三月底正式成為高齡社會，六十五歲以上人口占總人口比例超過一四％，而在人口愈來愈老的同時，還要面對少子化以及家庭結構改變帶來的照顧能量不足等問題。失能人口不斷增加，照顧者壓力早已不堪負荷，如何運用社區能量形成互助關懷的氛圍，愈來愈受到重視。

另一方面，由於醫療科技的進步，如何安詳有尊嚴地告別人生，也是高齡社會中受到關注的議題。能夠讓每個人有品質地活到最後一刻的「生命識能」，急需認識與推廣。

「慈悲關懷社區」是近年來在國際上最受矚目的公共衛生運動之一，此社區總體營造核心理念，不只照顧、醫療，還涵蓋了生命末期議題，希望帶領整個城市營造自在談論生死的氛圍。

由國民健康署領軍在國內推動「慈悲關懷社區」，最積極的台北市在短短兩年內已有二十個社區掛牌。到底慈悲關懷社區的意涵是什麼？我家附近也可以成為慈悲關懷社區嗎？一起來關心這個「從出生到往生始終關懷相伴」的新公衛運動。

◎其他精采單元：
【特別企劃】培養健康識能 在地老化零負擔
隨著高齡化，我們愈來愈在意老後生活的品質，並積極發展在地老化，讓所有人都能在熟悉的環境安享天年。在地老化最重要的是健康，而健康最重要的基礎是飲食，養成良好的飲食習慣，就離健康老化更進一步。

在新聞報導中，我們有時能看見花大錢買保健食品和藥品，結果不僅沒有得到健康，反而還傷身的案例。還有，很多年長者的冰箱裡不是空空如也，就是塞滿多到吃不完的食物。顯然對很多人來說，「維持健康飲食」是件讓人傷透腦筋的事。

其實維持良好的飲食習慣，學習健康基本知識是很重要的，例如學習怎麼看食品包裝標示、了解人一天該喝多少水、攝取多少蛋白質等。這些基本知識看似樸實無華，卻能培養您的覺察能力，讓您知道健康的標準是什麼，並在日常生活中更重視「吃」這件事。在一些健康促進課程中，我們可以學到這些基本知識，也可以利用團體的力量彼此督促，養成良好的習慣。

除了健康促進課程，我們也可以改進送餐的品質，讓年長者能攝取到足夠的營養。根據挪威的調查，送餐的份量、菜餚的口感、食材大小，甚至盤子的顏色，都會影響年長者的進食意願。另外，許多年長者希望和人一起吃飯，共餐或是設計一起煮飯的活動，或許能滿足這種需求。
「吃」不僅是吃而已，它需要知識做為基礎。如何有效確保長輩取得足夠營養，達到健康老化，需要我們共同努力學習。

【要健康】慎服藥、打疫苗 對症防治感冒與流感
時序邁入秋冬，是流感好發季節，一不小心也容易感冒，懂得分辨感冒或流感，了解正確用藥及流感疫苗施打注意要點，才能為身體健康做好最佳防護。

【熟人物】用「聽」彩繪世界 鄭梅合畫出「心」風景
初春，山上各式櫻花粉嫩綻放；夏日，山溪間水氣豐沛氣勢壯觀；秋季，山林楓樹漸紅點綴蒼涼淒美；寒冬，山頭獨留錯綜複雜的枯枝線條。這些我們習以為常的四季景觀，對於重度視障的鄭梅合而言，卻只能透過別人的口用「聽」來欣賞與想像，再以蠟筆一筆一筆畫下心中最自在且獨一無二的美景。

【好生活】跨世代漫畫 3D動畫經典重現 《諸葛四郎》再展雄風
若問三、四、五年級生對於童年最深刻的記憶，漫畫家葉宏甲作品《諸葛四郎》一定名列其中。如今睽違六十年，葉宏甲長子葉佳龍為了傳承父親心願，牽起父子間的連結，將以全新風貌3D動畫讓經典再現，為新世代的孩子，找回自己的英雄。

【熟年男女不思議】苦惱「中折」、「中乾」？超越熟年性障「愛」
熟年女人有中途愛液枯竭的「中乾」問題，比起男人的不舉或中折，許多女人更苦惱自己的狀況影響男人勃起，或是讓男人覺得掃興，覺得「這女人性冷感」等。男人要學習觀察對方的情況，做愛不順利可以用言語或其他手段，讓雙方性慾獲得滿足。

目錄列表