Life Plus 熟年誌 2019年03月號

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【本期專題】生命故事　開啟代代傳承的序幕
生命會逝去、歲月如流水，然而透過生命故事的紀錄，您可以讓這些珍貴回憶與無價資產，一代傳一代。美國心理學家薩賓也說過，「我們永遠被故事所圍繞，因而敘說之於人，就如大海之於魚。」人們在聽、說故事的過程中，得以了解自己、他人，以及這個世界。若沒有了故事，終將難以窺見人生的面貌，也無法從中得知生命的價值與意義。

不少人以為，所謂的「生命故事」可能只與銀髮族有關、或對他們才有意義，殊不知生命故事並非銀髮族的專利，而是與每一個世代、每一個人息息相關的事。對於長者來說，生命故事不只讓他們有機會對自己的生命做一個回顧、盤點及沉澱；至於中壯年及年輕人，也能藉此了解前人的人生歷程、學習如何與長者溝通相處，甚至去思考如何為未來的生活做規劃。

如果有機會說出自己的生命故事，您會想以什麼形式呈現呢？在「生命故事　開啟代代傳承的序幕」專題，我們將從「說」、「寫」、「演」、「拍」四種不同的演繹方式來為讀者做呈現。在此，大家可以看到心理師陪伴著長者進行沙圖創作，說出自己的故事；八年級生帶著一群爺奶寫下自傳書；博士生為九十六歲奶奶編導舞台劇；大學師生合力為十位長者拍出他們的生命故事，其中還有位九十七歲的資深醫師。不管您喜歡用什麼方式記錄自己的生命歷程，認真演出的人永遠最動人。

◎其他精采單元：

【特別企劃】種菜、做公益富足心靈　法奧熟齡族的幸福祕方
提到退休，很多人都對退休生活既期待又害怕。有些人既期待有更多可供自由運用的時間，也害怕不知該如何填補每天多出來的時間。該如何規劃退休後少了工作的人生，的確值得深思。
在法國城市南特（Nantes）擬定的社區農園，政策中規定農園必須緊鄰遊戲區與步道，如此一來，在菜園裡忙碌的社區住戶們可以互動，強化左鄰右舍的感情。家庭一起種菜，也給家人之間帶來不一樣的話題。除此之外，還有照料高齡者花園的志工活動，拉近不同世代的距離，發展出不一樣的社會風貌……

在奧地利加爾諾伊基興（Gallneukirchen）城鎮，有一群年長者為了幫助巴西貧困家庭，將當地製作的迷你娃娃送到奧地利加工，做成香包等手工藝品售出，把銷售所得用來援助需要幫助的巴西家庭。別出心裁的香包引起大眾的注意，不只受到歡迎，也吸引更多人加入這群熱心民眾的行列。這種兼顧弱勢自尊，並協助他們自立的「利他」價值公民文化，蔚為當地全民運動，長輩們樂此不疲，展現樂齡新生命。

不管是想種菜體驗田園樂，或是投入公益為弱勢伸出援手，些熟齡族的生活方式，我們可以得知快樂的生活祕訣在於目標。每天起床都有想要達成的目標，正是豐富生活最好的祕方。

【要健康】望聞問切留意小毛病　耳鼻喉不明症狀藏危機
聽力退化、耳鳴、突發性耳聾、眩暈、不明鼻炎、口乾、嘴破、聲音啞、久咳、打鼾……這些常見的小毛病很多人可能不以為意，但有時這些問題可能是重大疾病的先兆，及時診治才能掌握治療良機，及早痊癒。

【傳承的記憶】老新竹庶民生活縮影　清山行展現百年生命力
在台灣，處處可見大賣場或是量販店，相較之下，坐落於新竹市大同路上的五金瓷器百貨百年店「清山行」的懷舊情懷可就顯得獨樹一幟。清山行走過一世紀似水年華，反映地方歷史、飲食文化，現在店主林蘇瑞燕仍堅守著老店百年生命力，延續無價的傳承記憶。

【熟人物】比唱歌更重要的事：教育博士陳美齡的人生啟示
旅日香港歌手陳美齡，在七、八○年代與鄧麗君、翁倩玉齊名，她以清新甜美的嗓音及招牌微笑風靡亞洲地區。陳美齡除了是歌手、演講家、作家、博士、聯合國兒童慈善大使，近年來最為人熟知的是她把三個兒子都送進史丹福大學，並將這些教育心得撰寫成《五十個教育法：我把三個兒子送入了史丹福》一書。在眾多人生角色中，陳美齡告訴我們，「做為一個『媽媽』，是人生中最棒的角色。」

【好生活】戲劇表演讓照護教育更有感　發人深省的長照劇場
奧地利社會福利部與擅長教育訓練的劇團合作，發展出一套長照工作者在職教育的戲劇表演。有別於一般照本宣科僵化訓練，戲劇張力讓學員融入被照顧者的生活想像和環境感受，激化照顧者同理心，發展出更符合倫理且實際的因應照顧。這類演出巧思帶來的教學效益，值得參考借鏡。

【熟年男女不思議】日本各地性愛調查解密
二○一四年日本一項超過十萬人的性愛調查顯示，喜愛做愛比例排名第一是岩手，其次是青森，第三位是島根，第四位則是京都，東京則是排名第五；倒數第一及第二的則是石川及富山、宮崎。各地性愛習慣及喜好大異其趣，即使未必有機會體驗，也令人好奇。

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