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增肌減脂：4+2R代謝飲食法
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百位女醫親身實證，輕鬆月瘦11%體脂率！ 任何人都可以立刻開始的，增肌減脂、 腸瘦／長壽飲食法。 幫你擺脫復胖恐懼，隨時都能快樂享用美食。 擁有易瘦體質的好腸道菌相，才是熱量代謝、營養吸收的關鍵。
真正可以降低體脂肪的吃法 ：以運動營養學為基礎，健身前中後聰明吃，加速達成增肌減脂的最強飲食攻略
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小心！短時間的「少吃多動」，讓你「快速瘦也快速復胖」。 只有體脂肪「持續下降」，才是真正瘦下來的訊號！ ──「我可是生活家 臉書版主」娜塔、「營養師」孫語霙、高敏敏、趙函穎一致推薦！ 依照體型設計你的「黃金比例健身餐」，讓體脂肪有感下降，運動成效大提升！
肌筋膜徒手按摩解剖書 ：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法
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指尖小奢華！ 平價小物打造不挑手時尚指彩
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★指尖也要配穿搭！讓妳隨時擁有完美 指尖！ ★隨手可得的道具X零失敗步驟圖＝打造最時尚感的日式指彩！
指尖小奢華！１２３色玩指彩
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【定格圖解】臉型分析× 自然彩妝術 ：日本YT網紅彩妝大師首次傳授魔鬼細節，教你用最簡單的工具與步驟「打造清透膚質、放大五官優勢、煥發動人神采」，畫出漂亮自信的完美妝容
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日本YT彩妝大師首次傳授魔鬼細節 透過分析臉型、掌握自己的五官優缺點，再追求融合各種魅力的妝容！ 彩妝維納斯游絲棋、彩妝師Kelly陳寧慧、專業彩妝造型師洪希寧 漂亮推薦 全書從打造無暇清透膚質、到基礎完妝 善用彩妝品的質地和色彩，混合成不同質感的妝容 選對彩妝刷具精準上妝，教你打造人見人...
日常髮則 ：關於頭髮的全部！解決頭髮煩惱的293則實用小知識
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展現優雅自信的模樣，就從頭髮開始！ 我們習慣透過鏡子來檢視自己的狀態。 但你知道嗎？其他人幾乎都是看到你「正面以外」的面貌， 也就是──側臉與背影。 所謂的側臉，幾乎都是頭髮；至於背影，也 100% 是頭髮。 換言之，你的頭髮，就是你給別人的第一印象。
抗老化，你需要大重量訓練 ：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化
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肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。
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40歲瘦小腹 ：1日1步驟，瘦腰9公分不是夢
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全世界第一有效的核心訓練
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詳細資訊
指尖，正是決定整體穿搭是否成功的關鍵！
只要找到適合自己的指彩風格，
就能輕鬆地隨每日心情、場合隨意變化～
現在，從指尖開始展現出令人贊賞不已的時尚感吧！
本書作者SHIZUKU，日本社群網站Ameba上分享隨手畫出時尚感十足的創意指彩而一躍成名，並受邀與各美甲大廠合作。以獨創的教學步驟及應用平價小物畫出指彩而深受讀者喜愛。
作者簡介
SHIZUKU
於工作之餘，在日本社群網站Ameba上分享自己設計的指彩。因擅長運用隨手可得、隨處可買的道具和指甲油畫出不輸專業美甲師的指彩而一躍成名。以自己研究、獨創的彩繪技巧、親切易懂的解說及新穎的創意，而獲得極高人氣。首部作品《指尖小奢華！平價小物也能打造日系美甲》出版後大受好評，陸續推出《指尖小奢華！２平價小物打造不挑手時尚指彩》、《Disney時尚指彩》(暫譯)等多部作品。
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譯者簡介
蔡甡
喜愛日本文化與流行時尚，研究日系美甲十餘年。現專職文創產業工作者。
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