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★作者、責編親身實證！不知不覺瘦下五公斤！
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增肌減脂：4+2R代謝飲食法
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百位女醫親身實證，輕鬆月瘦11%體脂率！ 任何人都可以立刻開始的，增肌減脂、 腸瘦／長壽飲食法。 幫你擺脫復胖恐懼，隨時都能快樂享用美食。 擁有易瘦體質的好腸道菌相，才是熱量代謝、營養吸收的關鍵。
真正可以降低體脂肪的吃法 ：以運動營養學為基礎，健身前中後聰明吃，加速達成增肌減脂的最強飲食攻略
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詳細資訊
因為太簡單，所以不會半途而廢！
因為太輕鬆，不自覺間就變瘦了！
目前為止無論哪一種減肥法都沒有辦法持續超過三天的三十幾歲主婦友惠，下定決定要認真減肥，，跟隨實際上對減肥超了解的貓咪老師，能否讓友惠克服缺乏毅力又忍不住想偷懶的缺點，順利挑戰成功呢？
用最簡單的方式，才能持之以恆的瘦下來！
為了成為理想的自己！貓咪老師的懶懶減肥班開課囉！
作者簡介
卵山玉子 Tamako Tamagoyama
在家工作者。幾乎整天屁股都黏在椅子上的漫畫家。AmebaBolg的頂尖部落客。以描繪與愛貓生活點滴的貓咪漫畫《我家的貓又在幹怪事了》一作博得人氣。其他主要著作包括《貓咪的斯巴達清潔．整理教室》、《貓咪的犬貓生前準備》、《貓書 一本讓你了解貓咪真心話的書》等等。插畫作品包括《修大人 來自協助保護動物貓咖啡的三腳毛天使》、《只要看插圖就懂！貓咪學大圖鑑》等等。
監修者簡介
森拓郎 Mori Taro
歷經大型健身俱樂部的工作後，2009年於日本東京的惠比壽，成立個人工作室「rinato」（加壓訓練＆皮拉提斯訓練），提供塑身及減重的專業指導。受到電視、雜誌等多數媒體的關注，成為目前受到熱烈討論的體態管理師。主要著作包括《4週大腿-5cm！輕鬆穿上緊身褲》、《5分鐘小臉按摩：美體師指導打造元氣美顏》、《減肥事典》、《瘦身1:9：減肥一分靠運動，九分靠飲食》等等。
※部分書名為暫譯
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