芳療天后Gina教你解決自我困境的
情緒精油調香術
原理+技巧+實作一次給足
—196種精油—
香調分類+療效屬性+氣味強度+入手難度+安全等級
完全提供!
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小心!短時間的「少吃多動」,讓你「快速瘦也快速復胖」。 只有體脂肪「持續下降」,才是真正瘦下來的訊號! ──「我可是生活家 臉書版主」娜塔、「營養師」孫語霙、高敏敏、趙函穎一致推薦! 依照體型設計你的「黃金比例健身餐」,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升!
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展現優雅自信的模樣,就從頭髮開始! 我們習慣透過鏡子來檢視自己的狀態。 但你知道嗎?其他人幾乎都是看到你「正面以外」的面貌, 也就是──側臉與背影。 所謂的側臉,幾乎都是頭髮;至於背影,也 100% 是頭髮。 換言之,你的頭髮,就是你給別人的第一印象。
肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
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◎結合全球流行的認知行為療法,從心理學角度重新定義減肥,綜合運動學、營養學知識,給予減肥者正確的心理技巧和引導。 ◎嶄新減肥理念,不挨餓,不費力,變自律為他律,化痛苦為享受。 ◎30個實用心理小技巧,40幅可愛圖文插畫。想瘦就能瘦,躺著也能瘦瘦瘦!
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由簡入深,從香水的分類與調性、注意事項、歷史,到認識調香最重要的嗅覺,香氣與香水的構成,必備的調香原料與常見的單體香料,還有香水的調製步驟和基礎的香水配方等等。 全方位帶你認識香水,一步步累積調香師必須知道的調香常識。
拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練;一味想要瘦,但沒有掌握技巧,就算天天練也不會達到任何效果;中野教練提出最基礎的訓練課,教你從最基本的「呼吸」開始,只要懂正確「呼吸」,就能自然形成束緊腹部的天然屏障;提高身體的耐震能力,就可以事半功倍改變自己的身體,你的核心訓練就成為全世界第一有效的核...
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▌精油調香小學堂—初學者必修!一次弄懂精油調香核心
▌情緒專科研究所—給你120種對症芳療配方
▌自我療癒家教班—迷你調香實驗室!如何完美運用精油鍊
【精油調香核心法則】
●Step by step∕品香練習—配方設計—成分比例---療效估能
告訴你,什麼是精油調香
告訴你,進行日常品香練習
告訴你,如何設計配方
告訴你,如何選擇成分和比例
告訴你,配方療效能力評估
跟著芳療天后Gina一步步這樣做,弄懂調香技巧,自己就能幫自己!
●弄懂六大基礎香調,
掌握單香調、雙香調、三重香調,好上手的搭配訣竅
六大香調—花香調∣藥草調∣森林調∣東方調∣辛香調∣果香調
單一香調——強化•用於單純基本的情緒問題
相鄰雙香調—和諧•用於極端深層情緒問題
相間雙香調—跳躍•用於長期固化的情緒問題
相對雙香調—互補•用於矛盾拉鋸的情緒問題
三重香調——完整•用於複雜多元的情緒問題
【120種情緒對症芳療配方,一目了然!】
隱藏的秘密
人際的焦慮
無果的戀情
沉重的責任
找不回信任
拖延愛逃避
疲累已透支
付出沒回報
常昏沉健忘
太習慣依賴
強勢控制欲
……這些綑綁我們人生的困境,書中都有解
本書,針對不同的情緒需求、狀況,設計了清晰的精油配方圓餅圖,並清楚標示使用精油、滴數比例、以及療癒功能,當讀者一目了然!
書中以27大類情緒主題進行剖析與拆解,同時從大類中個別細分出4~6種更精準的心境與處境,一口氣規畫出共120種配方。無論是過去的傷痛,當下的難題,以及未來想要大招好運的期許都包含在其中,幾乎提供了人生不同階段都會遇到的各種心結和解方。
你將會:
․拋開過去—
往事不再來糾纏∣活化心中的動能∣化解愛的疑難雜症∣砍掉拖延病∣建立內在認同
․活在當下—
滋補枯竭的身心∣化挫折為轉機∣放開緊抓雙手∣找回童心和玩心∣隨興自在不焦慮
․開創未來—
提升魅力氣場∣長出自己的力氣∣開發多功能力∣找到說話之道∣一眼就看到目標
【情緒精油香氣輪】
從六大基礎香調,到萬用配方,給你的私房調香速配表
本書運用書中的調香原理,整合出一套「情緒專科調香輪」。
透過這個香氣輪,除了書中120款情緒精油,還能從香氣輪最外圍勾選1~3種想要擁有的正能量,進一步選擇可搭配精油,就能替自己量身訂做,獨一無二的專屬情緒用油。
(原:《精油鍊!你的情緒香氣護身符:扭轉人生的精油配戴法!化解120種人際、工作情緒困擾,用香氣打通好運氣》全新增修版)
作者簡介
許怡蘭 Gina Hsu
知名的芳香療法教育家及作家,超會說故事,擅長整合科學及人文,精彩展現精油豐富多元的面向,讓看似困難的理論,變得有趣又好記憶。研究領域橫跨東西各大治療學派,將傳統醫學、植物學、藥理學、化學、心理學、人類學、神秘學等納入自己的教學體系,在芳療界創造了獨特的「Gina宇宙」,口碑課程永遠瞬間被秒殺。
著作:《全家人的芳香精油治療聖經》、《女人專科芳療全書》、《芳療天后Gina用精油解決家的煩惱》、《植物精油能量全書》等
FB 獨立芳療師聯盟
mughalrose@gmail.com
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