~大自然裡潛藏著諸多危險。你,真的準備好上山了嗎?~
登山專家親自傳授預防危險、應對危機的方法,
幫助各位山友快樂登山,安全回家。
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「心」可以訓練嗎? 該怎麼訓練?訓練目標是什麼? 如何量化跑者「心」的強弱或高低? 我們該如何形容一個運動者「心」的能力?
登山運動早期充滿天才型人物,他們創下驚人成就,而如何訓練似乎不是重點。隨著運動科學逐漸成熟,登山界也逐漸引入運動生理知識,經由後一世代登山者的實踐和試誤,締造了更勝前人的輝煌成績。如今,針對登山此一「專項運動」,我們已經有奠基科學知識的訓練系統,讓初學者能夠少繞遠路少受傷,讓進階者能夠找到方法突...
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肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
「這些人不是職棒明星,也不是大家熟知的公眾人物,只是平凡人, 但他們的棒球故事在我看來極其不平凡,聽他們故事可以感受到強大的生命力」 ──曾文誠 【野球人的故事】 跟曾公一起尋找野球人! 這些人不一定是球員,但他們的人生似乎已經與棒球分不開了……
\\\闖蕩職棒34年,執教991勝的偉大紀錄/// \\\「辣個男人」洪一中的真情告白/// 台灣棒壇傳奇教頭洪一中,回首一甲子,如何從抗拒打棒球的孩子,成為職棒賽場叱吒風雲的名帥?什麼樣的養成經驗、什麼樣的態度、什麼價值觀,造就了今日屢創佳績的洪一中?
從健身、球類運動、游泳、跑步,到瑜伽、舞蹈、武術、衝浪,甚至是物理治療師…… 要成為一位頂尖的教練或動作指導者,以最精準而有效率的方式進行動作教學, 除了專業技巧與能力之外,你更該注意的是你所使用的「語言」 透過科學研究與實際經驗,輔以明確方法及圖像 揭開教練的語言與運動員的動作之間如何進行交互作...
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所謂風險管理,顧名思義即是「對於風險的危機管理」,
意指預先料想可能發生的風險,採取能將風險造成的損害降至最低的應對措施。
登山時絕對不能缺少風險管理。
因為,大自然中潛藏著各種危險,進行登山活動必然也會伴隨這些危險。
唯有做好登山的風險管理,才能實現充實愉快的登山活動。
無憑無據地深信「自己不會發生山難」的登山者實際上絕對不在少數,
也時常聽到有登山者表示:「我才不會去危險的地方登山」、「我的領隊是個可靠的人」、「我登山的資歷已經有幾十年啦」。
但是,就算是幾乎成為觀光景點的山丘也會發生山難事故;
登山領隊也可能發生自身動彈不得的困境。
更何況,具備幾十年登山資歷的資深登山客喪命於山岳的案例也早已數不清。
所謂「天有不測風雲,人有旦夕禍福」,正是山岳的現實。
本書能夠幫助各位山友,在每一次的登山行動中迴避風險,帶回愉快的回憶。
本書特色
◎全篇搭配照片與圖解,清楚呈現自然環境、實用繩結術以及救護方法。
◎資深登山專家以自身豐富的經驗和專業知識,傳授如何預防、處理登山遭遇的危險情況。
◎介紹如何擬定上山前的「登山計畫」、山中的「危險生物」,以及「無雪期/雪季登山」各自須特別留意的危險,全方位守護登山安全。
作者簡介
木元康晴(監修)
1966年出生於秋田縣。日本山岳嚮導協會認定登山嚮導(等級Ⅲ)、東京都山岳連盟海外委員。個人著作《ヤマケイ新書 山のABC 山の安全管理術》、共同著作《関東百名山》、近期著作《ヤマケイ新書 IT時代の山岳遭難》(皆為山與溪谷社出版)。
日下康子(監修)
醫療法人社團「ICVS東京Clinic」院長、美國法人「蓮見國際研究財團」理事。日本登山醫學會認定國際山岳醫師。從背著帳篷的縱走登山到海外登山,享受各種類型的登山樂趣。
中村富士美(監修)
民間山岳遭難搜索隊LiSS代表、WMAJ醫療志工。在青梅市綜合醫院擔任護理師。曾待過救命救急中心,現在以國際山岳護理師的身分進行活動。也會一同搜尋失蹤者。
譯者簡介
胡毓華
畢業於輔仁大學日文系,現為自由譯者。每日與文字相伴,不停地切磋琢磨,努力充實自我。喜歡閱讀,在文字的世界裡漫遊,也喜歡旅行,享受人生的美好。
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