天下雜誌 第716期 2021/01/27

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學習獨處找回自己

走過疫情動盪的2020年，面對未知的2021，我們都需要重新練就獨處的技能，找回寧靜的力量，為人生和企業重新開機。 獨處是一種可學習的技能，透過全球新趨勢、名人故事來分析亂世中的寧靜法則。

1.無處不在的網路和手機，讓尋求內心安穩的人越來越多。統計顯示，規律冥想的美國人從2012年的4.1%，迅速成長到2017年的14.2%，Headspace、Calm等手機應用程式，幫助人放鬆的ASMR聲音、影片都快速增加。

2.近年來，書市也多了許多談獨處與孤寂的書。《獨處七日》：我們越來越容易感到孤獨，也越來越無法忍受獨處。《療癒孤寂》：培養健康孤獨的能力。

3.從矽谷的名人創業家到台灣的年輕人，許多人都在網路、數位社群甚至毒品、笑氣等癮頭中，逃避獨處。但越來越多人開始注意到這門藝術，更在疫情的淬煉中，形成全新的生活法則。

編者的話

獨處，疫情下最重要的一課

文—吳琬瑜

新年開春，全球封境已長達一年，人們處於隔離、孤絕、甚至憂鬱的狀態；猶如世外的台灣也開始緊縮活動，今年一月就宣布停辦元宵燈會、國際書展。這個農曆年節和以往不同，有更多時間在家和自己相處。

本期封面故事「學習獨處，找回自己」，希望大家化危機為轉機，在紛擾不安時刻，沉靜下來，安頓身心，計劃未來。（72頁）

封面書法字「獨處」，不是來自名家，而是封面故事人物之一──前兄弟象領隊洪瑞河的字跡。他是棒球投手、慓悍領隊、開創兄弟象極盛時期的董事長，歷經簽賭打假球的黑象風波，十多年來不間斷，每天六點起床練書法，在筆墨間反思人生。

疫情讓無常變日常。燈會停辦是在百萬人潮商機與防疫風險中取捨；國際書展在舉辦前一週喊停，讓上百家出版社、上千名作家的心血戛然而止，這是從大企業到小商家都會遭遇的情境。

如同雲門舞集藝術總監鄭宗龍，剛接班就遇上疫情，雲門售票場次少了近四成，面對日日苦練的舞者們，如何帶領？鄭宗龍搬到陽明山二子坪的租屋，在萬籟俱寂的夜晚思索，「什麼才是重要的事？」拉長時間看，眼下難關還是難關嗎？重新定義抉擇。

這是領導人才能跳的獨舞，區塊鏈新創公司XREX創辦人黃耀文分享，「要做一個領導者，永遠是孤獨的，因為你是跑在狼群最前面的那一個。」他在創業期間，都住在新北石碇的道場，長達十五年，「創業面對的就是拒絕和質疑，要耐得住寂寞。」

即使不是領導人，人的一生有高低潮，也需要定心。二十二歲就拿下世界第一的高爾夫球選手曾雅妮，如何面對排名驟跌百名、粉絲失望的運動生涯？她靠內觀，面對自己，一切歸零。

就如同我喜愛登山。登高必自卑，步步為營，專注呼吸與腳步，排除妄念，鍛鍊心智與毅力，一如禪修的經行。

禪修提到智慧的成長是「聞慧、思慧、修慧」。聞慧是大量閱讀、增廣見聞；本期封面故事分享的是思慧，心不隨境轉，在定力中產生明晰的智慧；修慧則是積極進取，做利益他人與社會的事。

在亂世中，也需要洞察變化下決策。去年中美科技大戰，台積電持續站穩晶圓製造第一；聯發科也超越高通，成為IC設計第一，本期特別企劃摘錄二○二一天下經濟論壇（CWEF）精華實錄，提供你前瞻的視野，決戰未來（44頁）。陪你過年，也挑選豐富的精神食糧，十五本好書、二十部影劇。（134、160頁）

最後，永續已是全球顯學，新專欄「名家談永續」，第一位登場的是聯合國永續發展目標顧問傑佛瑞．薩克斯，盼指引台灣可持續發展的未來。（24頁）

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