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蔡祐慈

蔡祐慈

  • 蔡祐慈
    晨星出版有限公司
    電子書： NT$ 315

    拉筋伸展 + 按壓穴道 找回身心平衡，即效改善不適症狀 ■ 不要再說沒有時間 —— 書裡介紹的每個動作，只要5分鐘！ ■ 不要再說沒有場地 —— 躺在床上，坐在椅子上，只要原地站起來，都是適合的地點！ ■ 不要再說沒有輔具 —— 一條毛巾、一張椅子、就算什麼工具都沒有，動動身...

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  • 蔡祐慈
    晨星出版有限公司
    電子書： NT$ 245

    作者在多年的瑜伽教學中發現，長期練習瑜伽能夠改善身體的不適症狀，於是開始慢慢地參閱有關黃帝內經與中醫經絡的書籍，進而發現在做各種瑜伽的體位時，能有效地拉到人體不同的經絡、按壓不同的穴道，預防並改善身體的不同症狀。 本書除了教導讀者如何正確地做出各種瑜伽體式，並繪出各種體式會拉到的經絡穴位，讓讀...

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  • 蔡祐慈
    晨星出版有限公司
    電子書： NT$ 279

    作者將從正念覺察與靜心獲得的啟發，結合多年瑜伽教學及應用的經驗，設計出22個適合全家人一起參與的正念親子瑜伽練習。利用五分鐘時間，不需要特殊道具，零基礎也沒問題，在家就可以練出好體態，鍛鍊肌力，重拾被課業、工作消磨殆盡的健康活力。

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  • 蔡祐慈
    晨星出版有限公司
    出版日期：2018-10-31
    電子書： NT$ 196

    暢銷書 瑜珈女王-蔡祐慈老師 最新力作！ 疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經…… 經絡瑜伽就能輕鬆達到。 窺探人體經絡『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善

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  • 蔡祐慈
    晨星出版有限公司
    出版日期：2018-10-31
    電子書： NT$ 175

    每次五分鐘 一天累積超過30分鐘 ＊起床：拉拉筋五分鐘，讓整天充滿活力。 ＊久座：拉拉筋五分鐘，紓解疲勞 ＊手痠、腳麻：拉拉筋五分鐘，全身舒暢 ＊頭疼：拉拉筋五分鐘，恢復清醒 ＊睡不著：拉拉筋五分鐘，一夜好眠 ＊公車、上廁所、看電視、睡覺前：拉拉筋五分鐘，每天累積30分鐘 拉拉筋可以...

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