那些,想做卻遲遲沒有去做的事情, 想去卻不曾帶著安全感去到的地方, 在反映著你從受傷的經驗中,對生命失去的種種信任 而只要你有改變自己的動機, 你可以重回那些生命的時刻, 透過艾瑞克森的心理學理論,成為你自己的父母, 陪伴你自己,慈悲地走過童年 當你找回...
★你的孤獨,問題不在別人;你的渴求,也從來不是你的錯; 從過度的依附羈絆,走向獨立的、有安全感的、親密的情感生活。 ——教你怎樣認識自己,特別是親密關係中的情緒與行為模式。 ——如何用成年的我,去彌補童年的依戀缺憾,改善分離焦慮的習慣。 ——分析影響情感關係的六個面向...
自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。 透過「專注」與「靜心」的基本練習,關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣, 幫助我們把忙碌的思緒放鬆下來,專心寧定的進入我內, 體察真實的情緒、感受,用溫柔寬厚的態度,等候自我療癒。 不需再藉由訴苦、壓抑、理性說服,來戰勝情緒! 本書想教你的,是讓自...
透過書中練習題,幫你找回被隱藏的特質、逐漸失去的真實自我、很久不見的活力, 先將自己整全好,自己的狀態平衡、安定了, 最終,你可以以不同形式得到歸屬,婚姻不再是唯一選項, 你會擁有其他很棒且健康的歸屬關係。