山田知生 關注
史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體
出版日期：2023-12-15
電子書： NT$
304
日本熱銷突破21萬冊！ 史丹佛式的「忙碌工作法」——再忙也能將身體傷害減至最低的方法 電視節目引爆熱烈迴響 奧運金牌選手、全美紀錄保持人──頂尖運動選手的減輕疲勞秘訣首度公開！
史丹佛大學 最強身心鍛鍊術 ：連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現
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280
打造身心動態平衡，快速調整狀態的祕訣 疲勞是好表現的大敵！透過心律檢視是否慢性疲勞了 怎麼都提不起勁，多巴胺行動幫助自己重開機。 心累是真的累！緩解腎上腺素疲勞的方法。 失眠的救星：早睡與陪家人。 當日壓力當日消的「IAP呼吸法」。 久坐、腰酸背痛救星！運用相鄰關...
