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俄羅斯武術西斯特瑪 基礎與進階
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西斯特瑪的最大的特點在於「沒有規則」，以及「自由的身體運用」，所以練習時主要是關於身體自覺能力的開發。也因此課堂內的練習沒有固定的課表、沒有固定的對練方式、沒有招式的對拆，每堂課的練習內容也幾乎都不一樣。這麼多的「沒有」，是為了讓練習者不會在練習時製造出會限制自己的招式或習慣；而在真正遇到狀況要應用...
