30開始--打造亮麗熟年

年齡的增加不等於老化

控制老化的速度，完全取決於你自己。 

30歲以後，人體衰退率為每年1％，但只要從今天起養成有益健康的良好習慣，

持續不斷，就能延年益壽。 

老化的速度，大約只有五○％是決定自遺傳，另外的五○％是在你的掌控之中。

從今天開始，我們每一個人都可以做一些改變。 

活得健康，快樂，活得有品質，不要成為家人與社會的負擔，

你準備好了嗎？ 

作者陳永儀是健康心理學博士，現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問，根據其豐富的臨床診斷及專業知識，全書分成身體、心理和社會三大層面，針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治，以及扭轉老化過程的保健方法等，進行精要的解說，並加入各種測驗和叮嚀，提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。