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史上最輕鬆!24小時心機瘦身術
通通一本收錄!1分鐘 伸懶腰x骨盤操x毛巾操x瑜伽操x肌肉SPA按摩術
徹底消解脂肪,全面擊退你的陳年肥肉!
別再說你「太忙」、「沒有時間」減肥,
讓你從早忙到晚,也能從早瘦到晚,24小時「超速減肥」大……
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4.4
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315
百位女醫親身實證,輕鬆月瘦11%體脂率!
任何人都可以立刻開始的,增肌減脂、 腸瘦/長壽飲食法。
幫你擺脫復胖恐懼,隨時都能快樂享用美食。
擁有易瘦體質的好腸道菌相,才是熱量代謝、營養吸收的關鍵。
4
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360
小心!短時間的「少吃多動」,讓你「快速瘦也快速復胖」。
只有體脂肪「持續下降」,才是真正瘦下來的訊號!
──「我可是生活家 臉書版主」娜塔、「營養師」孫語霙、高敏敏、趙函穎一致推薦!
依照體型設計你的「黃金比例健身餐」,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升!
4.3
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美好的穿著,會帶來不可思議的行動力和自信能量,
並讓你處在隨時準備好的狀態
4.5
出版日期:2022-04-28
電子書: NT$
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──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手──
6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進!
要練壯就得先吃胖?戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快?
多吃蛋白質就能長肌肉?運動完馬上進食更容易胖?
想要有大肌肉,一定要吃高蛋白?
5
出版日期:2017-11-30
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★淺顯易懂‧專業級圖解按摩指南★
>>全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」<<
物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備,
完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序!
4.6
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★★專業芳療課程指定參考書目★★
★★華文世界銷售第一、長銷15年不輟--芳療經典著作《精油圖鑑》全新升級版★★
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日本YT彩妝大師首次傳授魔鬼細節
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彩妝維納斯游絲棋、彩妝師Kelly陳寧慧、專業彩妝造型師洪希寧 漂亮推薦
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選對彩妝刷具精準上妝,教你打造人見人...
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展現優雅自信的模樣,就從頭髮開始!
我們習慣透過鏡子來檢視自己的狀態。
但你知道嗎?其他人幾乎都是看到你「正面以外」的面貌,
也就是──側臉與背影。
所謂的側臉,幾乎都是頭髮;至於背影,也 100% 是頭髮。
換言之,你的頭髮,就是你給別人的第一印象。
4.7
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356
肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好;
肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。
運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
4.7
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如果一天做超過一個伏地挺身就累了,那就只做一個吧!
馬甲線和六塊肌不是常態,愛吃又懶得動才是正常人!
首創!顛覆瘦身觀念,影響數十萬人的「記錄減肥法」
「自律」不能給你自由,「自愛」才能讓你瘦!
別再逼自己執行不可能的任務,丟掉所有減肥規則,
現在就拿起筆,開始運用「記錄」的力量,舒舒服服...
4.8
出版日期:2021-05-08
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◎結合全球流行的認知行為療法,從心理學角度重新定義減肥,綜合運動學、營養學知識,給予減肥者正確的心理技巧和引導。
◎嶄新減肥理念,不挨餓,不費力,變自律為他律,化痛苦為享受。
◎30個實用心理小技巧,40幅可愛圖文插畫。想瘦就能瘦,躺著也能瘦瘦瘦!
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~用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材!~
無需繁瑣的運動和飲食限制,年齡不是阻礙,而是開始改變的時刻!
揭開Mikko的祕訣,輕鬆瘦腰,重返自信!
4.2
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由簡入深,從香水的分類與調性、注意事項、歷史,到認識調香最重要的嗅覺,香氣與香水的構成,必備的調香原料與常見的單體香料,還有香水的調製步驟和基礎的香水配方等等。
全方位帶你認識香水,一步步累積調香師必須知道的調香常識。
4.6
出版日期:2020-08-01
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拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練;一味想要瘦,但沒有掌握技巧,就算天天練也不會達到任何效果;中野教練提出最基礎的訓練課,教你從最基本的「呼吸」開始,只要懂正確「呼吸」,就能自然形成束緊腹部的天然屏障;提高身體的耐震能力,就可以事半功倍改變自己的身體,你的核心訓練就成為全世界第一有效的核...
4.1
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懂得選色,
怎麼搭都是優雅時尚!
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淨化能量場、防護結界、吸引愛、召喚金錢、活化身體能量⋯⋯
享用草木對人類無條件的愛,調製魔法精油的必備手冊!
4.6
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台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你!
★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★
★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★
出版日期:2013-12-15
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皮膚是需要呵護的,每個女人都應學會愛自己的肌膚。
作為女人,都希望自己青春永駐。然而,機體的老化、生活的磨礪,往往在不知不覺中使原來的「瓷樣肌膚」攸然逝去。
其實,我們完全可以通過各種辦法和途徑延緩皮膚衰老,讓色斑長期退隱。面對色斑和面色暗沉等現象,現在就動手,主動向色班發起進攻。
詳細資訊
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【本書特色】
史上最輕鬆!24小時心機瘦身術全公開
◎Good Morning 輕鬆瘦
伸懶腰、洗臉、刷牙、穿襪子;踏出家門,走路、坐公車、上樓梯;
在這些習以為常的生活習慣中,輕鬆打造打造名模般夢幻曲線
‧超簡單起床伸懶腰
‧通勤美人纖體祕訣
◎Good Day 立即瘦
不管苦命辦公室OL或教室學生族,
還是悠閒貴婦shopping、辛勤主婦在家拖地、燙衣服、摺衣服,
各種小動作都能雕塑黃金比例修長美腿,驚艷大變身!
‧忙裡偷閒 OL心機輕盈計畫
‧東抹西抹 超簡單家事瘦身法
◎Good Night 開心瘦
回到家,不論是看電視、淋浴、盆浴,還是睡前的小動作,
想瘦哪就瘦哪,快速達到瘦身目的,細臂、美背、腰臀小一號!
‧狂吃狂喝 超神奇享瘦祕方
‧呼呼睡 躺著也能瘦瘦瘦!
◎Holiday 狂歡好享瘦
終於放假了!輕鬆狂歡也能快速排毒、消腫、凸腹變平坦!
PARTY前的超速瘦身計畫,讓你立即在PARTY耀眼出眾!
‧超輕鬆 KTV狂唱瘦身HAPPY!
‧PARTY前 超驚人快瘦魔法
◎速效S曲線穴位按摩術
◎這樣穿少3公斤!激瘦穿衣術
◎對症下藥!終極減肥Q&A
目錄列表
隨時隨地瘦瘦瘦- Cover
- 目錄
- GoodMorning輕鬆瘦 p.5
- 早安!起床瘦身伸懶腰 p.8
- 通勤美人纖體術 p.13
- GoodDay輕鬆瘦 p.29
- 忙裡偷閒心機OL輕盈體操 p.32
- 超簡單家事瘦身操 p.34
- GoodNight好享瘦 p.49
- 狂吃狂喝,超神奇享瘦妙方 p.52
- 睡前動一動,打造傲人S曲線 p.56
- 呼呼睡,躺著也能繼續瘦 p.64
- 每日睡前骨盆操,絕對讓你輕鬆瘦!p.66
- 嘩啦啦~洗澎澎快速塑身術 p.74
- Relax~沐浴體操大集合 p.79
- Bath Time~利用毛巾有效瘦身 p.82
- HappyHoliday好享瘦 p.83
- 火力全開!窈窕體操&舞蹈,打造完美身形 p.84
- 無敵輕鬆~KTV狂唱瘦Happy p.92
- Les's Party 超速瘦身魔法 p.97
- 激瘦視覺穿衣術!讓你看起來立即狂瘦3公斤 p.99
- 12星座女生orz瘦身地雷 p.108
- 12星座男生胖瘦不計較,粉圓美眉戀愛出頭天 p.110
- 速效S曲線!穴位按摩術 p.22
- 9mins立即擁有纖細腳踝 p.22
- 11mins雕塑小巧臉蛋 p.26
- 11mins輕鬆向胖胖身材Say Bye Bye p.44
- 12mins消除壓力,防止過食與偏食 p.58
- 6mins魔法美腿指壓術,緊實大腿線條 p.86
- 13mins加強代謝,凸腹變平坦!p.88
- 9mins矯正骨架、打造誘人曲線 p.104
- 9mins消除鬆弛,打造緊實美臀!p.106
- 對症下藥!終極減肥Q&A p.24
- 便秘、皮膚粗糙 p.24
- 發冷、貧血 p.42
- 停滯期 p.72
- 復胖 p.74
- 輕鬆享瘦美食無負擔 p.18
- 幸福享瘦!美味早餐超級重要 p.18
- 均衡一下,午餐的窈窕小祕密 p.38
- 注意!晚餐是瘦身成功的關鍵 p.60
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