皮膚是需要呵護的,每個女人都應學會愛自己的肌膚。
作為女人,都希望自己青春永駐。然而,機體的老化、生活的磨礪,往往在不知不覺中使原來的「瓷樣肌膚」攸然逝去。
其實,我們完全可以通過各種辦法和途徑延緩皮膚衰老,讓色斑長期退隱。面對色斑和面色暗沉等現象,現在就動手,主動向色班發起進攻。
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肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
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●中醫談斑點
●中藥祛斑法
●祛斑首選藥膳食譜
●針灸食療祛斑法
皮膚是需要呵護的,每個女人都應學會愛自己的肌膚。
作為女人,都希望自己青春永駐。然而,機體的老化、生活的磨礪,往往在不知不覺中使原來的「瓷樣肌膚」攸然逝去。
其實,我們完全可以通過各種辦法和途徑延緩皮膚衰老,讓色斑長期退隱。面對色斑和面色暗沉等現象,現在就動手,主動向色班發起進攻。
白芷是古老的美容中藥之一。原汁原味的白芷水煎劑能延緩皮膚衰老,使肌膚潤澤、光滑,呈現出水一樣的靈氣。
本書是以中醫祛斑為主,介紹中醫、中藥、藥膳進行調理,達到美白祛斑,天然的藥材、食材,這才是從養生到養顏的祛斑王道。
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