起動適應力

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◎當社會快速變遷，你必須不斷調適，適應力的關鍵在於「創意」：

．創意→彈性（調適）→適應力。

有創意的人較有彈性，無論順境、逆境都能即刻調適。

因而培養較高的適應力。

．如何從日常生活中拓展創意？從三方面著手：

保持心靈的自由和開放：不被頑固的防衛性、成見和偏見所困。

保持自主的評價態度：不因他人批評而改變想法、壓抑點子。

最後，做任何事都必須「先努力」，就能於閒暇時收穫創意。 

◎人人渴望好運與財富，但這些其實都在你心中，不必外求： 

．好運是經營出來的，為此，你得先決心「參與好運」：

當人具備正面的思考模式，看事情自然會從好處著眼，

產生信心、毅力和興趣，讓你更具創意和行動力，好運自然出現。

．現代人老是鬧窮，卻忘了樂觀便是富有：

對生活的種種不滿，大多源自對生命意義的扭曲、價值觀念的偏差。

當你拜別匱乏、學習知足，就能保持樂觀和覺醒，活出意義。

 ◎碰上壓力與負面情緒，學會轉念，但不是要你壓抑，而是正確面對： 

．認清工作壓力、破除災難的迷思：

災禍固然會損失生命財產，卻也砥礪你更堅韌、更有智慧。

工作壓力使生活有味，它帶來更多豐收和喜樂。

．揮別執念、打開心窗，將之「轉識成智」：

執著過去（無論好或壞）將使思考固著、情緒紛繁不安。

你得面對執念，透過自我覺醒淨化它、轉為成長與創意的資糧。       

除此之外，還有更多起動適應力：

．調伏憤怒的藥石是什麼？鄭老師說：「先淨心，再回應。」怎麼做？

．如何有效緩解心靈創傷？從四種管道著手。

．柔軟心（絕不等於懦弱）有什麼大用？職場、人際關係都少不了它。 

書中各篇章透過心理學專業與禪定思維，

說明即刻轉念、把握當下、面對情緒的要訣，

讀完本書，你會更具起動適應力，藉此拓展美好的未來。

作者簡介

鄭石岩

◎  心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究。當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。

◎  從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。

◎  他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。

◎  目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。

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