每個人都像一棵樹,想法、情緒和行為,是樹的葉子。
表面上看起來,葉子會隨外在環境不斷變化,
但其實,真正決定它們欣欣向榮或枯萎凋零的,
卻是這棵樹的根--也就是我們的內心。
人生美好,但持續美好不容易, 因為,人生的苦難從不止息! 盼望本書能協助人們重視心理衛生, 有能力縫補無可奈何的人生破洞, 也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰; 找到屬於自己安頓身心的方法,好好存在。
「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」 你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人? 不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值? 小心!是該遠離他們的時候了!
人生的苦,來自於想要「留住」什麼,卻又抓不住。 我們總以為,必須「擁有」什麼東西,才有安全感, 必須「抓住」某個人,才有幸福。 其實,你無法留住任何人,包括你自己。 如果,你連自身都留不住,何必再去執著身外的一切? 人生本來就是一場不停流轉幻變的電影,當你不再害怕萬...
自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。 透過「專注」與「靜心」的基本練習,關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣, 幫助我們把忙碌的思緒放鬆下來,專心寧定的進入我內, 體察真實的情緒、感受,用溫柔寬厚的態度,等候自我療癒。 不需再藉由訴苦、壓抑、理性說服,來戰勝情緒! 本書想教你的,是讓自...
揭開善良者保護不了自己的心理真相, 剖析「展現鋒芒」與「變成壞人」的區別, 你當做個內心柔軟、作風有原則的好人!
我們每一天,甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。** 但身處在華人文化裡,我們每個人都壓抑得很完美。 - 【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式 - 【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習 - 【特別企劃三】我的親友不願意去諮商,怎麼辦? 「大家都以為我很可...
人對完美生活的迷失,就是人很難快樂的原因。 許多人認為自己如果能夠擁有更多的錢、更豪華的房子、更有人性的老闆、更體貼的伴侶、更聽話的小孩……就會更快樂,但這些「快樂觀念」,也正是我們陷在不快樂的原因。
當事情不如預期,你忍不住就會愈想愈多,在腦中搬演各種小劇場? 怎樣才能學會對事不對人,把情緒和事實分開? 要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱, 日本人際關係專家告訴你是有訣竅的, 水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式, 找回自在、平靜的心!
11/27開始預購,11/29正式上市 許皓宜×周思齊➢➢首見跨域黃金組合 心理學×運動精神➢➢最強大的心智科學×最有效的學習心法 本書以心理學專業學理設計「心理測驗」及20則「心智鍛鍊實作練習」。 Step by Step,從概念到實踐, 歡迎加入心智鍛鍊的二十堂課, 我們一起...
人生,是由一連串的提問構成的, 善於提問,就是善於思考。 人類具有聽到提問就會自動思考的習性, 只要利用這股力量,就能最大程度地抓住屬於自己的幸福, 走出自己的路!
讀書不是為了賺錢,但學會讀書,才會越來越值錢! 創造22億次收聽數、吸引3300萬註冊會員愛上書的「樊登讀書」創始人讀書心法完整公開 能力培養、思維改建、精選書籍、梳理內容、抓住核心 全方位的知識思維課,打造你無可取代的生存能力!
人一生最重要的就是先學會做人! 多一個朋友多一條路,朋友多了,你的路就多了,辦起事來就簡單了。 多一個仇人多一堵牆,牆若多了,出門就會碰壁,任何事也難順遂了。 失敗只是暫時沒有成功而已! 每個人就像是一條奔騰不息的河流,一路上你需要跨越生命中的重重障礙,才能有所突破,有所進步。
在這本書裡,作者說了很多關於自己不完美的母親、不完美的自己的故事。讀者從這些故事裡可以看見自己,也願意開始說故事,接納自己的不完美,進而把自己的不完美給認回來。 故事的療癒在於讓我們得以重拾生命中每個碎片,然後把它們拚起來,使生命變得完整。這個歷程,就是自我接納,就是你與自己的不完美……
有個小故事是這樣的︰有一天,僧侶們正在討論經典,突然看見風中飄動的旗幟,此時有人說︰「看,那旗子在動。」另一人說︰「旗子會動,是因為風在流動。」而當時也在場的禪宗六祖慧能,則說︰「不是旗子動,也不是風動,是各位的心動了。」
當外境出現變化時,難道那一切都是假的嗎?看見旗幟飄動的僧侶,是不是個個都出現了幻覺?不是的,旗子真的在動。智者想要告訴我們的是,處在變化之中,如果我們的心不跟著起舞,這個變化就不會對我們產生影響;相反的,如果我們決定讓自己跟著變化而動,那麼,就注定無法主導自己的人生,只能被外境拖著走。
如果不了解問題的根本,就很容易在現實生活中,迷失方向。當周圍環境騷動不安,我們會說︰「在這裡我不能專心,我的創意全被搞砸了。」當有人對我們發脾氣,我們會忍不住抱怨︰「都是他,害我一整天的好心情都被毀了。」甚至,面對突如其來的天氣變化,我們也可能感嘆︰「難怪我今天什麼都不順,而且覺得特別憂鬱……」
其實,真正會影響我們當下感受的,從來就不是外境,而是我們自己的心念。而真正影響心念的關鍵,是來自過往我們習以為常的觀念和行為模式,這些習性像一個自動反應的資料庫,面對突發狀況時,就把過去的慣用指令呼叫出來,不論好的壞的,引導我們在第一時間做出判斷,立刻選擇接受或抗拒、歡喜或厭惡。
如果這些指令是正面的,請試著去認識它,它能幫助你更了解自己;如果是負面的,請試著去調整它,幫助自己在面對類似關卡時,不再重蹈覆轍。本書中,作者將邀請你經歷心靈的奇幻旅程,一起探索內心深處的根源,找到身心整合及轉變人生的原動力。
作者簡介
心靈勵志作家 王啟芬
台南出生,台北長大,據長輩們說,是屬於比較好帶的小孩,只要有書看就不會吵鬧。三歲開始,由外公啟蒙讀詩,也是興趣使然,自此對中華文化浸淫日深。
大學畢業後進入網路書店工作,負責人文藝術書區,由此廣泛接觸各類型書籍。其後,轉而投入社會教育,服務於南投當地的公益教育基金會,成為長駐志工。
七年來,隨團隊講學於美國、阿根廷、澳洲等地,深感每個人對自我與人生都存在著不同的偏見、限制與疑惑,但卻無法從根本處著手改變,由此更堅定以公益教育為畢生志業的決心。
目前長住南投山上,除寫作與分享外,也著手淺釋經典的工作。
著有《你沒有察覺到的事,往往會變成你的人生》、《人是會動的樹,都有看不見的根》、《你愈愛的,愈要有勇氣往外推》。
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