紙本書定價:NT$ 380
電子書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266
購買領書額度
打造成彼此能舒適做自己、不怕失敗、勇於挑戰的環境。
喜歡這本的人,也看了...
4.6
電子書: NT$
280
心理諮商創舉
取材自英國童話《柳林中的風聲》完美結合心理學的經典之作
授權10個語言版本,自1997年起長銷20多年
──────── 只要我們的情緒真正獲得理解,就能有成長的機會 ────────
4.3
電子書: NT$
280
瘦下來的關鍵不是少吃多動,
而是揭開我們最不願承認的事實,
看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼,
找到躲在脂肪背後那個原來的你。
假如你認為自己是個胖子,減肥以後又復胖,根本理所當然。
假如你認為自己是個瘦子,變胖以後該做的,不過就是「復瘦」而已。
不要說你從小就胖,每個人出生時都差不多...
4.7
電子書: NT$
280
★《高敏感是種天賦》百萬暢銷天后伊麗絲.桑德全新力作!★
寫給看見親近之人受苦,難以置身事外的我們。
當所愛之人面臨失戀、失婚、失業、生病……的人生低潮,
如何開啟一場療癒對話,才能讓我們化支持為有效力量?
──學會諮商心理師的對談技巧,用有效對話,撫平所愛之人的情緒與傷痕。──
...
4.7
電子書: NT$
259
《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。
每一個過度努力的人,都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。
「過度努力」是最完美的人生逃避,
逃避生命中最重要的事──你是誰?你為誰而活?
你總是不停歇地往前衝刺嗎?
因為你恐懼一停下來,你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
8個令人泫然欲泣的真實生命故事...
4
電子書: NT$
266
日本亞馬遜書評4.6高分盛讚!
前日本自衛隊資深心理教官、諮商心理師專業合著
你不是孤軍奮鬥!努力後,短暫的黑夜終會迎來和煦的白日
4.6
電子書: NT$
266
你曾陷入這樣的困境嗎?
明明一整天什麼都沒做,卻累到不行。
想好好愛自己、朝夢想前進,但一天過去,你又沒力氣了。
如果你常常覺得心很累,連呼吸都令你疲憊,
失去對生活的熱情,也找不到「自己」真實的模樣,
也許,情緒內耗正在偷走你的人生。
4.2
電子書: NT$
210
‧全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作
‧論述簡潔,案例豐富,並提供15種內疚清理工具和練習
‧周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦
4.8
電子書: NT$
336
你是真心在討好,還是不敢當壞人?
跳脫童年習得的討好模式
找回善解人意與自我尊重的平衡
4.7
電子書: NT$
294
★ 首本以華人視角探討IFS的心理學專書
★風行歐美的革命性心理療法!
「我們都有缺陷,也都值得被愛;
我們都會犯錯,同時也在成長。」—留佩萱
電子書: NT$
285
★★德國亞馬遜暢銷心理學和精神病學★★
你是否注意過,
自己的性格在經歷人生的重大事件後有所改變?
上小學的第一天、決定人生方向的一次考試、進入職場、
建立家庭、迎接第一個孩子、至親離世……
究竟這些人生經驗會如何影響我們的人格?
4.6
電子書: NT$
336
本書是作者史蒂芬妮.胡以自身的人生故事為出發點,透過心理諮商展開對創傷的細膩解讀。創傷或許永遠無法痊癒,但史蒂芬妮接受這場畢生的戰鬥──除了挖掘埋藏於記憶最深處的腐屍爛骨,並試著拼湊完整的自己,更重要的是主動去改變自身與診斷結果之間的關係,重建對於自我的認知。即便傷痛有如藤蔓、吞沒了她整副身軀,...
4.8
電子書: NT$
280
《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。
有一種痛,我們難以述說──羞辱創傷。
而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷,更難以辨識。
羞辱創傷,是我們教養文化裡,
最沉痛巨大的傷害。
4.4
電子書: NT$
0
★《高敏感是種天賦》百萬暢銷天后伊麗絲.桑德全新力作!★
寫給看見親近之人受苦,難以置身事外的我們。
當所愛之人面臨失戀、失婚、失業、生病……的人生低潮,
如何開啟一場療癒對話,才能讓我們化支持為有效力量?
──學會諮商心理師的對談技巧,用有效對話,撫平所愛之人的情緒與傷痕。──
...
4.1
電子書: NT$
294
人生四千個禮拜,不夠我們每次都做出漂亮的選擇。
關鍵四堂心理學,讓選擇變簡單
★諾貝爾獎得主康納曼:「本書證明了選擇越少,反而越好。」
★授權20國以上、goodreads萬人好評,暢銷20年心理學經典
★TED演講破除千萬人的迷思,台下遍布金融、零售、餐飲、廣告、娛樂業者
5
電子書: NT$
350
原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行動方法到自我實現,45篇主題對應45個行動練習+7份心理學測驗+18個貼近時下人生困惑狀態的精選Q&A,喚起正向情緒充盈的感受,創造美滿生活!
4.4
電子書: NT$
224
「對我而言,諮商就是兩個人在一種特殊的情境中真誠相會的過程。任何人與人深刻的互動,都會對雙方產生不可磨滅的影響。而諮商師在這樣的關係裡,有其重要的助人使命與專業任務。」──曹中瑋
詳細資訊
不是你缺乏挑戰舒適圈的勇氣,其實是環境不給力!
全面剖析Google等全球大企業運用於團隊的「心理安全感」,
變成家庭、學校、職場都適用的「高效成長法則」,
讓個人勇於表達、不怕犯錯,激發潛能活出人生新高度。
歡迎以下人士對號入座:
□畏畏縮縮
□唯唯諾諾
□覺得自己沒用
□害怕丟臉
□怕問蠢問題
□怕犯錯
□裹足不前
□不想標新立異
是時候從過往中,解放被不安耽擱的自己了!
以實用易懂的正向心理學,展開行動、釋放無限潛能。
日本正向心理學家親身實證,以理論與實務經驗延伸商用組織心理學,
打造出適用所有多人環境的正向人際互動術。
只要按部就班就能無痛打造共好環境,創造出互益成長的人際複利。
Q.備受矚目的詞彙「心理安全感」是什麼呢?
A.來自於美國的「心理安全感」,提倡打造團隊開放的氛圍、鼓勵提問以及減少批評。
→據Google研究,有助於提高生產性
這一概念經過正向心理學者升級、延伸,現在不只應用於企業
搖身一變為連家庭、學校都適用的「高效成長法則」!
升級後的「心理安全感」細分為6個要素:
關係性
→基本的安全基地
自我效能
→脫離舒適圈的推力
自律性
→信任彼此的決策力
目標和意義
→指引方向的北極星
多樣性
→將不同視為特點
長處
→趕走不安的最強幫手
書中深入淺出帶引讀者將自己身邊的人際關係,
打造成彼此能舒適做自己、不怕失敗、勇於挑戰的環境。
只要將焦慮、恐懼都能變成安全感,人們都會有所成長、變得幸福。
能讓大家綻放耀眼光芒的人際關係,即使「犯錯」也能通往成功!
目錄列表
別讓不安吃掉你的人生 目次- 前言
- 序章 什麼是心理安全感
- 「歡迎大家挑戰!」
- 所有人都能保有 「原本面貌」的地方
- 幸福會提升個人和團隊的生產力
- 目的是幸福和成長。 只要幸福,一切就會順利!
- 一直待在舒適區就無法進步
- 心理安全感是為了「勇氣」!
- 綻放出「心理安全感之花」!
- 第 1 章 關係性
- 好的「關係性」是心理安全感的根本
- 有好的關係性,工作更愉快
- 要兼顧縱向和橫向的關係性
- 全員都能活出自我是最理想的關係
- 去除破壞人際關係的「四種毒素」
- 如何處理負面情緒?
- 進入新環境時,所有人都會感到不安
- 先從分享「好消息」開始
- 為了改善關係性,我們可以做什麼?
- 【關係性】確認單
- 第 2 章 自我效能
- 真正的「自我效能」指的是什麼?
- 自我效能高的人是怎樣的人?
- 自我效能的基礎也在於關係性
- 相信「能力可以透過努力增強」 並傳遞這樣的觀念
- 失敗與成功是同一個方向!
- 小的成功經驗能成就大目標
- 「為什麼會順利?」是成功的祕訣
- 透過話語來增強自我效能
- 【自我效能】 確認單
- 第 3 章 自律性
- 「自律性」和自主性似是而非!?
- 被強迫去做的事,就算是好的 也不會感到幸福
- 控制是會讓人際關係 毀於一旦的陷阱
- 要當心妨礙自律性的賞與罰!
- 一開始就要公告 很重要的「自由裁量範圍」
- 準備一個讓人能全神貫注的環境,增強自律性
- 【自律性】確認單
- 第 4 章 目的和意義
- 「目的和意義」是指引方向的北極星
- 目的是否僅止於「不失敗」?
- 是否錯把「手段」當「目的」?
- 首先要釐清組織和團隊的使命
- 保有「我為了什麼而做?」的視角
- 養成經常思考目的和意義的習慣
- 五年後,你希望是什麼樣子?
- 【目的和意義】確認單
- 第 5 章 多樣性
- 重新思考「多樣性」
- 多樣性會增進福祉
- 不僅親密關係,「鬆散的連繫」也很重要
- 具有多樣性的組織、團隊,有高生產力
- 是否會認為「所有人都必須一樣」?
- 真的是「人人必須平等」嗎?
- 「察言觀色」是與多樣性 完全相反的行為
- 創造能表明自己需要的文化
- 【多樣性】確認單
- 第 6 章 長處
- 你會關注一個人的 「長處」還是「短處」?
- 能力的長處有時會助長不安
- 你的「性格長處」是什麼?
- 「性格長處」就是用最小的力氣,打造最棒的自己
- 利用長處改善所有的人際關係
- 我們的思考,不論好壞都會成真!
- 長處就是你所珍視的價值觀!
- 努力開發長處就能看見理想的未來
- 了解長處,擁抱多樣性
- 掌握事前須知,長處就天下無敵!
- 社會是個系統,改變可從任何地方開始!
- 【長處】確認單
- 一對一也能使用!能在增進心理安全感的同時,加速獲得幸福和成長的問題集
- 結語
購買說明
根據台灣現行法規,數位內容( 如電子書、音樂、影片、遊戲、App )形式之商品,不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益,建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。