吳娟瑜的情緒管理學

詳細資訊

簡介
你是否曾想過，當個情緒自由的人？
你是否曾想過，當個接受自己的人？
人生的情緒往往來無蹤去無影，如何抓緊情緒的尾巴，將它探個究竟，才不會被莫名其妙的情緒困住。在這次的成長課程中，邀請你跟著吳娟瑜老師的引導，從原生家庭中去探索個人的情緒原點，去發覺個人為什麼容易動怒、為什麼容易退縮、或者是為什麼會容易焦慮不滿等等，並且透過情緒管理具體的治標及治本方法，無論是即時的轉換心情度過情緒低潮，或是治本的價值觀修正等等，讓你的待人處世更圓融彈性，每天都活得自在，快樂又充滿信心。

作者
吳娟瑜
．美國印地安拿坡里斯大學應用社會學碩士
．兩性溝通、親子教養專家，喜歡助人 、樂於分享
．國際演說家，演說場次超過6000場
．風趣幽默又深具專業素養，備受電視、廣播、報紙等各媒體歡迎
．暢銷書作家，著有《記憶改寫，回到原本美好的自己》、《吳娟瑜的情緒管理學》、《情緒化也沒關係》、《想法一改變，壓力就不見》等
．興趣：看電影、閱讀、寫作、跳街舞、練肌耐力等
．座右銘：做對選擇比努力更重要
．人生目標：把好的影響分享給更多的人
．寫作目標：從小喜歡探索人生脈絡，樂意陪伴讀者尋找生命真諦，並有志一同從初老情懷創造有趣的提昇

目錄
01我的情緒成長路
02什麼是「情緒原點」？
03「情緒便祕」現象
04跨出依賴，不再自我壓抑
05情緒治本妙方
06情緒覺察
07學習和自己的情緒相處
08正確地調整情緒
09從緊張到放鬆
10分離的焦慮
11親子為什麼對立
12做一個情緒自由的人
13清理「情緒債務」的方法
14情緒倒空有妙方
15碰到不受歡迎的同事，怎麼辦？
16放寬標準，找到平衡的情緒
17改變身體的情緒記憶
18想法改變，情緒豁然開朗
19代表情緒的指標
20戀愛的情緒管理
21相愛容易相處難的情緒管理
22讓愛情過關的EQ
23「愛」或「不愛」的EQ評估