控制我們的血管與內臟的是自律神經，而自律神經分為交感神經和副交感神經兩種類型。讓身體呈緊張，興奮狀態的是交感神經，讓身體放鬆的則是副交感神經。這兩者若是無法維持平衡，會導致身體不適和病痛，而這幾年來由於壓力的關係，有極大的可能導致人們的身體變成交感神經發揮強烈作用。本書作者為研究副交感神經的第一人，教你如何在日常生活中以「緩慢」的動作，來達成治療效果。若是減緩走路，說話，飲食這些日常動作，可以消除身心的不適，讓你變得更健康。
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