女人的美麗「腎」經 : 經絡疏通.運動養護.食療照顧三大養腎策略,還妳動人好氣色!

詳細資訊

不只男人要護腎，女人更要養腎
　　
　　美麗養腎密方──
　　延緩衰老‧滋養身體‧自在健康，活出女性魅力風采！
　　
　　現代女性不只是在抵禦外來的毒素，
　　還得積極地想辦法排出體內毒素！
　　
　　腎臟可以在保留對人體有益的水分與營養物質的基礎上，
　　將體內新陳代謝的產物與其他一些進入人體內的毒素濾出，
　　從而保證體內環境健康。
　　
　　若腎臟出現問題，女性便會出現以皮膚變差、經期紊亂、
　　脾氣暴躁、骨質疏鬆等為代表的內分泌疾病。
　　只有養護好腎臟：
　　◎內分泌調節功能才能健全。
　　◎女性代謝紊亂症狀才能有效減緩。
　　◎女性的身體健康與容顏美麗才能得到保持。
　　一次解決手腳冰冷‧面色暗沉‧骨質疏鬆‧經期混亂‧起痘頻繁等諸多女性生理問題！
　　

作者介紹
作者簡介

劉麗娜

　　出生於醫藥世家，從小耳濡目染，對醫學與養生、保健極有興趣，更幸有從醫長輩指點，使個人建立起了對養生的獨道見解。個性嚴謹，追求以務實的態度進行科學的寫作，熱衷於對各類養生知識進行深入的瞭解，並致力於以己之力促進現代人健康度的提升。

　　曾編著《醫生沒告訴你，卻必須要懂的N個「自癒」運動處方簽》、《穴位會說話：穴位保健全圖解》、《透支健康的93種信號：應對身體滑坡的養生方案》、《不勞不累，養好腎》《抗老化‧防惡化全家人の日常眼睛保養書》等多本專業養生保健類書籍。

審定者簡介

張家蓓中醫師

　　【學歷】
　　中國醫藥大學醫學士

　　【現任】
　　康華中醫診所院長
　　台北醫學大學 產後護理中心 特約醫師
　　台北醫學大學 體重管理中心 特約醫師

　　【經歷】
　　台北市立和平醫院中醫師
　　台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
　　台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
　　台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
　　健銨中醫診所中醫師

　　【著作】
　　《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
　　《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
　　《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
　　《四季減重》、《經期減重》
　　《健康媽咪，資優寶寶》、《晨星健康小百科系列》

前言

腎臟是生命的能量根源

　　「男養腎，女養肝」應該不少人都聽過這種說法，彷彿養腎補腎這件事是專屬男人的，雖然這樣的說法並不是完全沒有根據，只是，這個理論主要側重於﹁肝血同源」，然而，腎臟這個器官不只是對男人重要，對女人一樣的重要。從中醫理論角度來看，腎臟是生命的能量根源，在我國中醫學上就有清楚的記載：「男怕傷肝，女怕傷腎。」可見，腎臟的作用對於女性更為重要一些，補腎養腎對於女人，也是一件天經地義、理所當然的事情。

　　現代人生活節奏急速，工作繁忙，飲食欠節制，再加上經常熬夜、精神長期處於緊張狀態、生活不規律、久坐不動……在這種生活方式下，我們的腎臟（指中醫的臟腑）怎麼可能運作良好，可惜，在沒有明顯的外在症狀下，大部分的人都極少關心。事實上，上面所說的種種狀況，只需要有其中幾項，你就有可能是腎臟出現問題的高危險群，而在種種腎臟問題中，又以腎虛最為常見、最具有隱發性。

　　與男性一旦腎臟出現問題、性能力便下降的明顯症狀相比；女性腎臟出現問題，往往較為隱性，特別是「腎虛」這一症狀在西醫領域中較無法立即判斷出來，所以很多女人會忽視這一點。可是，如果女人一旦出現更年期提前、早衰、月經不調、皮膚鬆弛、脫髮、滿臉長斑、身材變形等等一系列的症狀，且多方求助卻始終不能改善時，便應該考慮一下了：你的腎臟還好嗎？因為上述種種問題都有可能是因為腎臟所造成的。

　　中醫說，養腎即養命；對女人而言，養腎即養顏。哪個女人不期望自己神采飛揚、顧盼神飛？腎虛奪走了女人白皙的膚色、顧盼飛揚的神采、健康的體魄—失了健康的女人就如同開始枯萎的花朵，想要恢復往日「紅顏」，就必須要透過恰當的養腎，將腎虛趕走。不過，大部分女人並不清楚什麼是腎虛，是什麼原因引起的腎虛，更不知道該如何改善腎虛的狀況，不知道如何才能養好腎，讓自己的青春常駐、美麗永保—如果你也是這大部分女性朋友中的一員，那就不妨翻開本書。

　　本書是由女中醫師劉麗娜結合當代女性的生活方式，用傳統中醫方式，將養腎的精華更科學，也更簡易的化成文字，一一的寫入書中。現在起，妳只需要跟著書中詳述的理論和方法，並且確實的去執行，妳就能夠以最小的代價，得到最大的養腎效果，避免腎虛找上門；同時，你更能在學習、實踐的過程中，一點點地發現：曾經因腎虛而流逝的美麗正在一步步地回歸。

　　你腎虛了嗎？你發現自己的美麗正在因腎虛而漸漸流逝嗎？打開本書吧！它將告訴你，如何養好腎，做一個從內到外都健康的漂亮女人！

目錄列表