這是一本50歲左右中年人如何進入優質生活的心路歷程。特別的是,作者是一位50歲的心臟外科女醫師,娓娓道來她如何走到如今這個境界的,成就所謂的「機智生活」的。
吃什麼很重要,但如何吃更重要! 改變人生的10種科學進食秘訣, 幫助你改善慢性疲勞,終止食物渴望,找回健康的身體
你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環, 重新信任你的身體,修復你與食物的關係, 養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★ ★經臨床實證,數千人都證實有效的...
瘦下來的關鍵不是少吃多動, 而是揭開我們最不願承認的事實, 看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼, 找到躲在脂肪背後那個原來的你。 假如你認為自己是個胖子,減肥以後又復胖,根本理所當然。 假如你認為自己是個瘦子,變胖以後該做的,不過就是「復瘦」而已。 不要說你從小就胖,每個人出生時都差不多...
網友引頸期盼!減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作終於上市! 獨創211全平衡瘦身法 成功幫助超過萬人成功減重不復胖 真正實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動的幸福減肥法
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日本熱銷突破21萬冊! 史丹佛式的「忙碌工作法」——再忙也能將身體傷害減至最低的方法 電視節目引爆熱烈迴響 奧運金牌選手、全美紀錄保持人──頂尖運動選手的減輕疲勞秘訣首度公開!
★風靡全球的醫療靈媒飲食法,在地實踐版! ★ 建立正確心態╳破解迷思與關卡╳在地化食譜╳療癒見證 最強醫療靈媒飲食台灣實踐者朵媽、朵爸, 結合親身經驗與相關療癒專業,告訴你如何面對施行過程中的難題, 陪你一起迎接找回健康人生後的的身心靈自由!
健康的粒線體可以幫你 強化免疫系統.常保腦力清晰.關閉疾病基因 新陳代謝疾病、免疫系統疾病 甚至是癌症、精神疾病等,看似原因各不相同 但最新醫學研究發現 這些疾病都和細胞中的粒線體受損息息相關 幸運的是,只要透過飲食、運動、作息、磁場與日照,修復粒線體 就可以從細胞開始,重拾健康
17種常見女性疾病 X 23個真實案例 覺察自我,跨越人際關係的生命課題,找回充滿能量的自己
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★美國圖書節年度最佳圖書獎‧飲食與運動類獎得主 你是否計算熱量、少吃多動、間接斷食,腰圍卻沒少半吋? 人稱「健康懷疑論者」的羅伯特‧J‧戴維斯博士告訴你,瘦不了不是你的錯!
每個不健康的人,幾乎都有呼吸的問題。 寫這本書,不是為了探討一般的呼吸而己, 而是希望陪你一起採用眼前適合療癒的呼吸。 「心健康,身體也會得到健康。 在身-心的健康之間,呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一 楊定一從個人的經驗和理解,意識到呼吸可以主導交感神經和副交感神經的作用,而且...
心、身、情、食、寢, 習慣成自然 習慣可以自主選擇,可以自由製造。 浮生急景,心身康健,方可安步當車,逆境如順境! 紅塵情濃,先愛自己,才能愛而不傷,相忘於江湖!
為什麼病老是看不好?為什麼吃了藥還是無法根治? 絕大多數疾病,與心念和情緒的糾結有關。 治病要治心;學習調整心念,才能啟動自癒力,把健康找回來!
前臺灣大學校長 李嗣涔博士 30年親身實證 ── 看不見的「氣」,是新時代解百病的救星! 暢銷書作家 楊定一博士、蔡璧名教授、李鳳山師父 科博館館長 孫維新、身心靈老師 賴佩霞 聯袂力薦!
這是一本50歲左右中年人如何進入優質生活的心路歷程。特別的是,作者是一位50歲的心臟外科女醫師,娓娓道來她如何走到如今這個境界的,成就所謂的「機智生活」的。
她在44歲那年的小學同學會之後,高興之餘也感觸良多,於是開始寫作,既是回顧過去,也是展望未來。把自己面臨,也是大家都幾乎會遇到的中年人的壓力,包括養育子女、照顧與孝順父母、工作上的表現(尤其是白色巨塔內的職場霸凌),甚至經歷轉換工作的苦、擇偶、身心的疾病等等,這些都是當年無憂無慮的她們長大前不知道的事,統統毫無保留寫下來,是一本標準的「中年寫真集」。
這不只是一本寫給中年人的書,更是寫給20+以後年輕人的書。作者非常希望能將這些年的經歷分享給中年人,並傳授給年輕人,以彌補「當年的我如果有人教我,如何在有限的光陰裡,能夠把握時機,發揮得更多,更溫柔地待人,並向這些曾溫柔對待我們,卻可能沒有機會再碰面的人(包括自己在內),好好說再見」這種遺憾。
同時,還希望告訴年輕人「生命不是完美的,但不完美的我們還是長大了、變老了,千萬不要因為人生不完美就不開心!能活下來都是幸運的。」
作者簡介
張玉蓮 醫師
1973年生,台南人,高雄醫學大學醫學系畢業。
本想做醫學路上的逃兵,但進入職場後,不慎被工作吸引,想將沿途的人生風景介紹給每個路過的人。
現為心臟外科醫師,任職於衛生福利部桃園醫院。閒暇時沈迷多肉植物與大自然,立志踏遍復興鄉。
張玉蓮二三事
為什麼要當醫生?
「原來醫生家庭的生活水平這麼好啊!
這位同學和我同班了五年,直到我們都分別考上醫學系為止。所以,什麼濟世救人並不是我當醫生的初衷,我只是個見錢眼開、市儈的小孩而已。」
如何為醫生這個事業感動?
就在大五開始到醫院見習後,許多女性求診的第一個主訴就是「陰道出血」,或是「子宮內膜癌」。當我記錄到幾十個相同、類似的病歷的時候,我深深為醫學的偉大感到震撼。
課本上的主訴、症狀、病程竟是這麼活生生地呈現在我面前。教科書上的知識是如此地真實,不再是毫無意義的複選題答案,而且每位女性求助時心情的無助,讓我心生悸動。是的,醫學不只是冷冰冰的知識,還有患者的情感回饋。我們何其有幸從事這樣的行業,如此親近地檢視一個同類,幫助一個人!
超越人生低谷
哥哥在手術完不久因敗血症去世,此時我才驚覺到,沒有什麼緣分是永遠的。在辦完哥哥喪事的半年後,我給自己休假兩週。在挪威的高原上,我想通了很多事。人不是永遠活在這個世界上的,必須趁自己有軀殼的時候做點什麼。
人的生命是有限的,一分一秒由不得浪費,我也應該為自己而活,要做自己喜歡的事、吃自己喜歡的食物、欣賞美麗的事物,要跟自己喜歡的人在一起!
在部桃找到舞台
2011年,我來到署立桃園醫院(現已經改制為「衛生福利部立桃園醫院」,通稱「部桃」)。經過一年的準備,我在來此的第二年,也就是2012年,開出我在此的第一台開心手術,這也是繼台大林芳郁教授之後,時隔二十年後署桃再次執行的第一台開心手術。
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