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|---|---|---|
| 電子書 | NT$105 | |
| Cycling Update單車誌雙月刊(2期) | NT$178 | |
| Cycling Update單車誌雙月刊(4期) | NT$328 |
科學化功率訓練
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文訊1月號/2024 第459期
電子書： NT$
140
占卜，提供來自未來的「資訊」，通曉掌握這些資訊的人，巫覡、薩滿、祭司、靈媒，他們細察物象、推演世事、釋疑解惑，帶給迷途生靈感動、撫慰，許多文學書寫也蘊含著信仰與占卜的描寫，在他們細微靈巧的書寫下，以不同面貌將自己的占卜經驗、信念傳釋而出，撫慰讀者們在大疫憂鬱背後，那些心理學、精神分析等科學所不能觸及...
Cycling Update單車誌 冬季號 2024年 第132期
電子書： NT$
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瘋騎車四個大夢 不曾幾何時，許多車友的夢想是單車環台、三進武嶺，如今，這些都成為日常，車友間的問候語，已經升級為「你挑戰北高、雙塔了嗎？」北高360k、最北富貴角燈塔到最南鵝鑾鼻燈塔的雙塔挑戰距離520k，還有西三塔600K，甚至是瘋狂的四極燈塔挑戰620k！如果這樣還不夠嗆、不夠熱血，今年4天的...
Cycling Update單車誌 秋季號 2022年 第127期
電子書： NT$
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有電輔車，真好！ 近年來電動輔助自行車（電輔車）針對不同用途多元發展，並整合智慧功能，加上疫情推波助瀾，以及各國政府推出許多獎勵政策，因此在歐美市場大行其道，成為老少咸宜的出行與休閒運動新寵。在台灣，電輔車也逐漸發酵、改變大家的生活。本期專題「E-Bike大趨勢&玩法」，分析時下電輔車大趨勢、...
Cycling Update單車誌 冬季號 2023年 第128期
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高效訓練攻略 提高訓練效率教戰守則 指揮家曾維庸：兼顧身心並針對比賽訓練 物理治療師Claire：加強核心並傾聽身聽回饋 骨科醫師吳凱文：養成習慣並注重休息 最強素人范永奕：踩台訓練拚高效 醫師陳世宜：訓練量的累積 才是王道 單車教練岳中城：配合目標並持之以恆
Cycling Update單車誌 春季號 2023年 第129期
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綠色產品＋綠色消費 今年的台北國際自行車展強勢回歸，在全球淨零碳排的風潮下，台北展以「永續共好」為主軸，會場上各式強調運用環保回收材料、可回收再利用甚至循環經濟的綠色產品備受注目，許多攤位設計也都強調環保、ESG以及減碳概念，尤其自行車龍頭捷安特首度公開全球第一輛擁有最完整碳足跡盤查的自行車St...
文訊2月號/2024 第460期
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在現當代的科幻文學討論中，仍然有一個「房間裡的大象」被擱置未談： 那就是，什麼是「科學」？ 「科學」及與其緊密相關的「科技」，如何演變成為我們當今所熟悉的樣態？ 而如此的科學和科技如何形塑我們的世界觀，乃至於形塑了「科幻」這個文類的技術想像？ 科學、科技、科幻三者的交互重疊。
鄉間小路 2024年02月號
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封面故事 ■餃好聚寶 吃餃子是平凡、方便，卻簡單就讓人感到愉悅、飽足的事。可水煮、也可煎炸的中式餃子，溫熱入口與涼食皆宜的古早味臺灣水餃，還有各式異國風土、手藝的餃子，以及更多作為搶眼配角的蛋餃、燕餃等，餃食花樣繁眾，大約沒有菜色能與之比擬。
小日子享生活誌02月號/2024 第127期
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萬物滋長，充實的過每一天 猶如兔子先蹲才能後跳，悶了三年的2023 已咻咻咻地不見蹤影。在一路追趕進度的日子裡，是否意識到有些改變，突如其來，新的可能正在發酵。有人踏出舒適圈，有了跨界身分；有人嘗試新的合作，開一家夢想中的店。或者開啟一段關係，新的職涯，承擔起責任；或以不同視角，去認識家鄉的森...
文訊11月號/2023 第457期
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九降風，是新竹一帶的氣候現象，牽動著土地的產業、人文，山與海，城與鎮，蘊育著豐沛的文化氣息。 即使在科技城的發展之下，仍有一群人，默默持續堆疊不能被遺忘的歷史痕跡。
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科學化功率訓練
早期很多車友在訓練時，常常都是憑感覺、看心情，或者照別人的訓練課表操課，那樣的訓練效率與成果可想而知。近年來拜功率計所賜，讓單車訓練可以更科學化、更有效率，同時還能精準量化體能、輸出力量與訓練成果。想要優化訓練成果，你一定要認識功率訓練的關鍵數字：FTP（Functional Threshold Power，功能閾值功率）！FTP指的是一個車手在一小時內，所能夠維持的最大平均功率。透過功率計或訓練台，除了可以測出自己的功率輸出，也能知道自己的訓練負荷，也就是所謂的「訓練壓力指數Training Stress Score（TSS）」，如此有助於了解騎乘、訓練時的狀態、負荷，才不會騎到「爆掉」或過度訓練。藉由科學化、數字化的訓練管理，加上適合自己能耐的課表，訓練才能更安全、有效率且立竿見影。本期有請專業教練、車手以及功率達人開講，分享自身經驗以及如何檢測個人FTP數字、計算功率重量比，並傳授大家怎樣用一週6-8小時的訓練來提升FTP。
你有多久沒有添購騎車行頭了？隨著聖誕節的腳步近了，好好犒賞自己或另一半一下，絕對有助提升騎車的動力與興致！本期有22款好看又好穿的單車潮襪特搜，還有15款時尚安全帽、淨對流抗霾運動口罩、自行車訓練台以及五花八門的聖誕禮物推薦清單，大家一起買起來、騎起來吧！單車比賽前、後該怎麼吃比較適當，本期有達人傳授賽前、賽後飲食攻略。騎公路車時，你習慣上把位？下把位？還是橫把位？下把位是最容易控車的握把姿勢，但很多新手都心驚驚，本期有請岳中城教練指導大家下把位的正確騎姿。
今年是自行車旅遊年，在COVID-19疫情攪局下，單車出遊減少許多。隨著防疫得當、疫情降溫，近來終於可以將愛車牽出去曬太陽、到處趴趴騎，如果你錯過了11月的自行車節騎遇福爾摩沙活動，各縣市還是有規劃許多豐富多元的自行車道以及自行車旅遊行程，等著你去嘗鮮探索。也可以跟著《單車誌》的輪跡來一趟台中舊城巡禮。戶外騎車擔心空氣品質嗎？不妨試試淨對流抗霾運動口罩。
疫情讓你悶壞了嗎？那就用時速15公里的速度好好放鬆自己、大口呼吸、愜意慢活！
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