法鼓文化編輯部選編 關注
紓壓禪：上班族40則紓壓指引 ：Chan for Relieving Stress:40 techniques for reducing stress of office workers
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紓壓，是正念隨喜的深層自信。 善觀因緣及因果， 淡化煩惱與得失， 不論處於職場的天堂或地獄， 與自己同在，日日是好日。
安身禪：上班族40則安身立命指引 ：Chan for A Peaceful Body:40 techniques for a peaceful body for office workers
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安身，是動靜平衡的管理哲學。 在瞬息萬變中， 鍛鍊觀照自己、觀照世界的簡約法則， 每個當下都是創新的原點。
快樂禪：上班族40則快樂指引 ：Chan for Joy: 40 techniques to joy for office workers
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快樂，是與人為善的溝通藝術。 語言不一定能達成共識， 自我肯定的自知之明， 自他平等的尊重、理解、如實接納， 即是多元化與深刻國際化的素養。
放下禪：上班族40則放下指引 ：Chan for Letting Go: 40 techniques for of office workers
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放下，是隨時得、隨時捨的歡喜心。 思惟彈性來自因緣觀， 以及分析力、組織力、同理心的高度協作， 面對重重關卡，自然能舉重若輕。
安心禪：上班族40則安心指引 ：Chan for Peace of Mind：40 techniques for peace of mind of office workers
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安心，是心平氣和的淡定智慧。 在煩惱中練習正念與轉念， 以境遇為師， 啟發自我修復、自我導航的正向潛能。
幸福禪：上班族40則幸福指引 ：Chan for Happiness:40 techniques to happiness for office workers
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幸福，是自我肯定的微笑曲線。 永遠保持平常心， 融入未知的全球化世界， 樂在學習，與創造力經濟接軌。
當下禪：上班族40則活在當下指引 ：Chan for Being Present：40 being present techniques for office workers
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當下，是最好的時段， 這是時間管理的創新詮釋。 鍛鍊自己一心無二用，時時刻刻全力以赴， 步步都是進步的立足點。
放鬆禪：上班族40則放鬆指引 ：Chan for Relaxation: 40 relaxation techniques for office workers
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放鬆，是精進而從容自在。 隨時隨地把波動的心安定下來， 與壓力和平共處， 享受慢活的創意與專注的高效率。
