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深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全,其實暗藏危險! 預防運動傷害,從強韌關節做起! 獨創「關節.皮膚體操」,擺脫疼痛與失能! ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體,反而容易造成關節傷害?為什麼? ►每日勤做伸展操、深蹲卻莫名腰痛;規律慢跑引發膝蓋疼痛……如何調整? ...
失控暴走將導致,人際衝突、情感難挽回、賠了前途、吃上官司…… 情緒可以是好事,但「情緒化」絕對壞事! 你控制情緒,或讓情緒控制你,決定了你人生好壞 學會「情緒管理」,把怒氣變為正向力量 公開場合.人際交友.網路社群.職場應對.家庭情感 6種憤怒類型,自我檢測;6訣竅,冷卻情緒化怒火;4...
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──揭露塵封三百年的機密檔案── 洞悉世界局勢不可或缺的拼圖,被隱藏的歷史即將改變未來 ►共濟會掌控各國政要,發展核武,在世界各地發動戰爭? ►共濟會將會標印製於美鈔上,透過美元操弄世界經濟? ►共濟會偽造阿姆斯壯登陸月球,贏得太空競賽? ►共濟會是刺殺美國總統甘迺迪的...
腳踝扭傷該熱敷或冰敷?你做對了嗎? 美國筋膜變形協會(AFDMA)權威醫師親授; 六大筋膜變形模式(FDM)全圖解、對症修復, 坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解! ►我想增進運動表現,但老被肩頸、手臂、腳踝等處的慢性疼痛絆住,怎麼解? ►為何我老是頭痛、背痛...
不敢生氣,身心會嚴重受傷,更是可怕的未爆彈! 做自己的「私密心理師」,找出情緒問題,也找回快樂 —不懂生氣,你怎麼做自己?!— 情緒無分好壞,更是「自我防衛武器」,關鍵在怎麼正確表達 懂「理解自我內心」心理技術,不僅建立自信,更擁有人際優勢 ◎憂鬱是「對自己的憤怒」,你知道嗎? ◎家庭暴...
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400年來的影像標記,形塑歷史的視覺起點! 海報設計如何影響當代生活、形塑人類歷史? 全世界最權威的海報聖經,絕世經典一次收藏!
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職場與人生,何時該配合演出,何時可當主角,你知道嗎? 28則看清人際局勢的處世智慧 找回自己內在能力,更擺脫盲從委屈的人生 做人好難!生活壓力好大!可以怎麼解脫? .同事午休相邀吃燒臘飯,你卻想吃烏龍麵,該跟著大家還是自己一個人吃? .親友聚會,總是薪水職位比來比去,難受到很想一步...
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