你相信嗎?
精裝書是材質絕佳的防彈背心?!
保險套則是超級好用的防水袋?!
隨身攜帶的鋼管筆可瞬間退敵?!
餐桌上的胡椒罐能讓歹徒暫時失明?!
日常生活中,利用隨手可得的民生用品,
即可迅速製作逃生工具或自衛武器。
試試看!反恐逃生,人人都辦得到!
本書翔實記錄野茂英雄棒球啟蒙、人格養成、球技實力、美日職棒17年生涯的32則人生篇章,看其如何克服逆境,跨出舒適圈,成為挑戰大聯盟的日職先軀,視角全面,見解專業,筆觸動人,期待能讓讀者在閱覽其人生傳記的同時,也能從語錄金句中找到共鳴,以及實現夢想的勇氣與執行力。書中特別收錄20幅珍貴彩照+27篇...
久坐辦公、外勤跑業務、遠距工作、家事育兒等, 從 此 都 不 會 累 ! ❐ 馬拉松式追劇,追再久也不會累的坐姿 ❐ 一直拿著手機也不會累的方法 ❐ 電腦作業讓肩頸僵硬,一到下午就累到無法集中精神 ❐ 減緩久站工作造成的腿部疲累 ❐ 轉身時不會閃到腰、腳麻時的緊急處...
災難當前時,保命靠自己, 唯有先自救,才能罩他人! 100招保命密技,自學自備立刻上手!
「呼吸」,訓練與運動的最後一塊拼圖! 透過「科學化呼吸訓練」,全面提升肌力、耐力、恢復力 「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹.約翰、《靈活如豹》作者等, 各界專家一致好評推薦
肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
納達爾讓網球成為一種球技與意志力的混合戰爭,在無數次充滿力與美的揮拍中展現他強大的信念,現在,是時候讓我們一同踏入納達爾的過去,了解一代王者如何誕生,並再次讚嘆這位傳奇在球涯賽末點將近之時,如何保持著蠻牛般堅定的意志,再次超越自我。
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典
設定目標默默達成、不通關誓不罷休、 一人獨行也不覺得苦、全地圖跑遍成就蒐集癖 ★「跑步」是最適合阿宅的運動!★ ☆日本專業運動健康誌《TARZAN》人氣爆笑專欄集結☆
★1,000多位學員核心有力真實見證!★ 免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」 降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力, 預防肌少症、癌症病友都能練,還可延緩失智! 【上班族、中年&銀髮族遠離肌少症,「溫和又有效」的居家運動】
登山運動早期充滿天才型人物,他們創下驚人成就,而如何訓練似乎不是重點。隨著運動科學逐漸成熟,登山界也逐漸引入運動生理知識,經由後一世代登山者的實踐和試誤,締造了更勝前人的輝煌成績。如今,針對登山此一「專項運動」,我們已經有奠基科學知識的訓練系統,讓初學者能夠少繞遠路少受傷,讓進階者能夠找到方法突...
為什麼是徒手訓練?因為,隨時隨地都能做。 如果您是為了尋找另一種漫無目的訓練歷程,讓自己在無限反覆的伏地挺身與仰臥起坐之間感到肌肉充血、痠疼,那麼您來錯地方了。徒手戰士訓練法要的是肌力,結案。
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典
本書為性學博士許佑生首部性學著作,也是第一本專為華文讀者而寫的口交指南。書中對於相關主題力求面面俱到,含蓋了歷史典故、生理、心理準備、健康等角度,完整呈現口交的面面觀。並由漫畫家蔡虫繪製生動的插圖,讓讀者一目了然,操演容易。
日本媒體爭相報導 2015年澳門成人展熱門話題 史上最強男女情慾同步的性愛治療 日本5000對愛侶實證報告 女人不用裝 男人玩不膩 對性愛感到害羞的女性、自以為了解女性身體的男性, 你們是否正用一種不敢說、不用說的方式看待這個人性過程 各持相距如此之遠的觀念,怎能享受最合拍的情慾天...
全球第一本大谷翔平的華文傳記專書!視角全面,見解專業,筆觸動人。 本書翔實記錄大谷翔平家庭教育、棒球啟蒙、人格養成、美日職棒生涯的48則人生篇章,收錄超過200則經典語錄,期待能讓讀者在閱覽其人生傳記的同時,也能從格言金句中找到化不可能為可能的執行力、逆境力、決斷力、鈍感力。 【紙書封底照片...
英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基礎,治療慢性疼痛的必備自助指南
華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表 與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書
光天化日之下,熙來攘往的大街上,隨機砍殺、割喉、潑酸事件頻傳,
捷運車廂、公車、百貨商場裡,放毒、搶劫、變態跟蹤時而發生,
國際觀光景點、機場及轉運車站、大型展覽館,大規模恐攻事件一再上演,
危機已不再局限於暗巷、動亂國家或遙遠的地區,
人多的公共場所不再是安全地帶,最熱鬧的地方往往變成最危險的所在……
當你面對突如其來的危機,許多時候最安全的因應方式,就是脫逃。
例如,在路上遭遇隨機殺人的暴徒時,優先選項(若情況允許)就是脫逃,下下策才是格鬥。倘若一名搶匪想要搶奪你的財物,不如破財消災,保命為重。
然而,如果世界末日降臨⋯⋯,那就真的毫無退路了。
本書是由美國前海豹部隊菁英隊員克林.愛默森撰寫,提供100招反恐逃生密技,
搭配詳盡的圖文解說,以循序漸進的方式,淺白易懂的描述,
教導一般人在遭遇凶險時,如何化險為夷。
*
作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容,不論方法正確與否,所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒,而是在提供閱讀樂趣之餘,傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。
需要「發狠」的是精神,而不是行動。請尊重他人的權利,也尊重社會的法律。
生死取決於求生意志的強弱。我們必須竭盡所能排除萬難,堅忍地活下去。
作者簡介
克林‧愛默森(Clint Emerson)
海豹部隊退役隊員,在服役的二十年期間,曾隸屬於海豹部隊第三分隊、美國國家安全局、及資歷顯赫的海豹部隊第六分隊,赴全球各地執行特種作戰任務。後集結在國內外行動期間所發展的實用自衛技巧,創辦了兇猛游牧民(兇猛游牧民)訓練──一種可供個人應付各種攻擊或危機的非動能擒拿/獵殺術。
譯者簡介
劉名揚
台北人。美國紐約大學美術系研究所畢業。曾長年旅居美、日,現專職從事設計及英、日文翻譯工作。譯有《完全北野武》(紅色文化)、《GO》(麥田)、《電子之星:池袋西口公園4》、《秋葉原@DEEP》(木馬)、《給我搖擺,其餘免談》(時報出版)、《續巷說百物語》、《後巷說百物語》(台灣角川)、《與小澤征爾共度的午後音樂時光》(南海出版)、《圖解資本論》、《圖解心理學》(漫遊者文化)、《美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招》、《美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招》、《創意思考的祕密在聯想力》、《概念思考模式》、《非暴力抗爭》、《清醒夢療法》、《心理學的101堂課》(本事出版)等書。
根據台灣現行法規,數位內容( 如電子書、音樂、影片、遊戲、App )形式之商品,不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益,建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。
本網站依台灣網站內容分級規定處理,未成年者請勿瀏覽與購買限制級商品。(未成年之判定以當地國家法律規定之成年年齡為準)