還記得自己第一次在哪個當下發出「唉!老了。」的喟嘆是在什麼時候?
又認為自己在幾歲的時候最美呢？ 18歲、25歲、35歲，還是現在？
人從25歲開始，外表和生理上開始出現老化症狀，皮膚變乾、精神變差、體力也大不如前，熬個夜就算睡好幾天都補不回來。時間的印記，也在不知不覺間靜靜的留在我們身上。不過，身分證上的年紀卻不一定代表外在年齡!
想保有自己最美好的狀態，該怎麼做？科學家從基因調控、細胞活化、荷爾蒙平衡的角度，探討人們老化的祕密，發現只要吃對了、生活對了，就能達成「比實際歲數年輕」的狀態，有效抗老。
芳香療法和音樂紓壓也能幫你活化腦力，愈來愈有精神。現在就拋開身分證上的年齡數字，大力擁抱青春！
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早安健康 特刊63號：留牙對策
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留牙對策 中、西醫最強固齒術，守住每一顆牙 牙齒與健康的關係緊緊相依，但為何「他們」卻變成說換就換的「身體道具」與「使用零件」？留牙，跟留住其它器官一樣重要。如果你也怕看牙醫，更要收藏起來、徹底研究，用中、西醫必勝的留牙對策，阻止「牙齒小偷」搬走你珍貴的牙齒。
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命運選擇題 要喝手搖還是白開水？ 成年人每天可能需要做出3萬個決定，小到一日三餐，大到人生規劃，每時每刻我們都在面臨選擇。選擇困難、猶豫不決的背後是什麼樣的心理狀態？能毫不猶豫堅持某一選項的人，又具有什麼樣的心理素質？每次選擇都可能獲得一次快樂或後悔，該如何做出理想選擇？我們一起來探索。
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新四高100問 完全解答 三高＋1 新四高危機 比癌症更致命 高血壓、高血糖、高血脂這三高奪走的寶貴生命，比癌症還多；如今這慢性病「惡魔三兄弟」，新竄出一匹「黑馬」，甚至擠下高血糖，變成「新四高」中的老三，那就是「高尿酸」；過去台灣尿酸偏高的人高達7 成，比世界大多人種都高；尿酸偏高，就可能成...
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大家健康雜誌 03+04月號/2024 第411期
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假牙、植牙怎麼選？搶救真牙大作戰 老後想要有澎潤的面容、享受美食、維持健康活力，牙齒健康是關鍵，但據衛福部2021年統計，65歲以上國人平均自然齒只剩18.6顆，比完整的28顆恆齒少了10顆牙。為何會掉牙？許多人因嚴重的牙周病讓齒槽骨流失，某天發現整排牙齒不會痛卻鬆動、搖搖欲墜，才驚覺牙齒出了大問...
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親愛的，我的療癒夥伴! 低落的、失望的、悲傷的時刻，是誰陪伴了你，療癒了你？是毛茸茸的好朋友，是窗台上安靜的多肉，是手機裡的歌單，還是讓你忘記時間的電影，是虛擬的電子遊戲世界……你的療癒夥伴是誰？擁抱療癒夥伴，告別失落憂傷。
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小孩為什麼喜歡有自己的秘密基地？ 這是生物尋求安全感的本能。 心理學研究發現：安全感不足，影響孩子身心健康： 發展遲緩、語言困難、情緒調節差、 過動、專注力不足，人際困難…… 小海就是一位這樣退縮不語、不與人互動的男孩， 還好他有一個讓他感到安全的恐龍世界…… 本期與您分享藝術治療師在...
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詳細資訊
封面故事 Cover Story
026 活化細胞、平衡荷爾蒙
從內到外變年輕
文／林慧淳 攝影／陳德信
032 人物篇 王聖芬│資深模特兒、時尚秀場導演
我的美麗我決定
036 生活篇
做對3件事，不知不覺老化慢下來
040 飲食篇 豬肝、青花菜、山苦瓜……
你沒想過的抗老食物
044 保養篇
30、40、50的逆齡精油保養術
自然養生 Natural Health
108 聰明選紅棗 健脾養肝
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111 幻聽並非空穴來風，通瘀養心安神有功
樂活食尚 Food＋Nutrition
050 去霉運迎新年！來碗「年越蕎麥麵」
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054 招待所般的饗宴，私廚聚餐正夯
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058 現做現調不容妥協，泰式私廚家傳咖哩飄香
060 到狄咖的私人廚房，享受回家吃飯的溫暖
康健教室／譚敦慈
062 這樣做便當，不擔心致癌傳聞
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永續餐桌／朱慧芳
064 白米上的蟲草素
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078 照服員進擊中！
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080 居家照顧服務組 樂服金獎
嘉義基督教醫院嘉義市居家服務中心│王卉榆
只有她在 阿公才會乖乖做復健
082 日間照顧服務組 樂服銀獎
台南市基督教青年會老人照顧服務中心│鄭呂瑞芝
把失智長輩的每件小事都看成大事
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弘道老人福利基金會潮州社區照顧服務中心│羅素蓉
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心靈關係 Fabrics of Life
114 林美秀
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121 妻子懷念前夫，讓我感覺不舒服
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真原醫／楊定一
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特別企劃 Special Report
088 中西醫聯手顧腎
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091 哪些中藥能護腎？
092 台南市立安南醫院：走進洗腎室的中醫
097 請慎用止痛藥！腎臟科名醫沉痛告白
103 吃中藥會洗腎？吃太鹹會傷腎？
顧腎7大疑問一次解答
105 強腎補腎日常保健法
106 5不5要，中西醫專家的愛腎叮嚀
聰明醫療 Smart Medicine
066 用低劑量電腦斷層揪肺癌？
等一下！
文／張靜慧 攝影／陳德信
074 〈熊健康出任務〉
輸血救命，隨時待命─探訪醫院血庫
文／張靜慧 圖／鄭佳玲
逆齡時代／劉秀枝
072 乎乾啦，小心暫時失去記憶
大人社團 LOHAS Club for Grown-ups
130 社團人物｜夏韻芬（理財專家）
慢下來過日子，人生中場最值得的投資
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134 兩代之間沒說出口的愛
文／張靜慧 攝影／陳德信
136 小野╳李中
我刻意不要擋了他，其他99％還是要靠他自己
文／李瑟 攝影／陳德信
140 李慧玟╳張為智、張庭榮
永遠為黑羊開一扇門
文／張靜慧 攝影／陳德信
孫叔唱副歌／孫越
133 回家修補破裂的關係正是時候！
微笑季刊《好物款款行》
144 彰化鹿港｜古鎮配小吃
文／林保寶 攝影／楊雅棠、林保寶
焦點 Focus
編者的話／李瑟
10 那些沒說出口的愛，與抱歉
本期受訪醫生、學者、專家
12 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
本月一個好改變／李瑟
13 想成為更開朗更成功的人？
起床時誇張伸展全身吧！
本月就一招／王暄茹
14 門閂式縮小腹│對抗年節腹臀肥肉外溢
名醫養生術／林貞岑
賴威廷（敏盛綜合醫院眼科主任）
15 離強光遠一點，眼睛慢點老
自我測驗／陳俊辰
20 解答皮膚乾癢6疑問
請問康健醫師／藥師／營養師
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17 隔夜菜怎麼吃，降低細菌滋生風險？
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120 長者缺乏與人面對面的接觸，憂鬱症風險倍增
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