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| 康健雜誌(12期) | NT$1380 |
全民瘋斷食！168、52…這些斷食法是什麼？有用嗎？
用對飲食法，讓減重事半功倍！
近年來，在名人間吹起一股「斷食」風，這個標榜不用特地節食也能瘦的減肥法，成為明星們的新寵兒，也在民眾間掀起熱潮，
甚至有人運用斷食法，短短4個月內減重10公斤；
然而，斷食法百百種，168、52…每種都各有擁戴者，究竟斷食法是否真的有用？會不會對健康造成危害？親身執行斷食法前，您一定要先完整了解！
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早安健康雙月刊 03+04月號/2024 第65期 ：中醫斷時168
電子書： NT$
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中醫斷食168 看體質、看時辰決定你的斷食時段 結合168間歇性斷食與12經絡時辰養生法，補足西醫理念的漏洞，依照不同的體質，選擇不同的斷食方案；斷食與進食的時段，符合經絡循行的原則；食物選擇加入藥食同源理念，更能深刻養生。
早安健康 特刊63號：留牙對策
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149
留牙對策 中、西醫最強固齒術，守住每一顆牙 牙齒與健康的關係緊緊相依，但為何「他們」卻變成說換就換的「身體道具」與「使用零件」？留牙，跟留住其它器官一樣重要。如果你也怕看牙醫，更要收藏起來、徹底研究，用中、西醫必勝的留牙對策，阻止「牙齒小偷」搬走你珍貴的牙齒。
早安健康雙月刊 09+10月號/2023 第62期
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順著經期做保養 每月一次的生理期是女性健康指標！除了觀察經血、經痛等，月經周期幾天算正常？月經沒來會怎樣？非經期出血是疾病嗎？生理期減肥、養好孕、更年期怎麼做？想要「月來」愈瘦、愈美、愈健康，你一定要搞懂經期的秘密！
張老師月刊2024年02月/554期
電子書： NT$
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命運選擇題 要喝手搖還是白開水？ 成年人每天可能需要做出3萬個決定，小到一日三餐，大到人生規劃，每時每刻我們都在面臨選擇。選擇困難、猶豫不決的背後是什麼樣的心理狀態？能毫不猶豫堅持某一選項的人，又具有什麼樣的心理素質？每次選擇都可能獲得一次快樂或後悔，該如何做出理想選擇？我們一起來探索。
康健雜誌 12月號/2015 第205期
出版日期：2015-11-30
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肩頸痠痛雖然不是什麼病，卻儼然成了現代人的文明病症。 身體腰椎各處關節不適，在周遭親朋好友口中也能時能常被提及。 造就這些常見問題的來源，很多都來自於我們平常錯誤的姿勢習慣， 進而造成了我們身體體態的歪斜現象。 中西醫、印度醫學的脈輪……
康健雜誌 特刊 107 ：新四高100問 完全解答
電子書： NT$
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新四高100問 完全解答 三高＋1 新四高危機 比癌症更致命 高血壓、高血糖、高血脂這三高奪走的寶貴生命，比癌症還多；如今這慢性病「惡魔三兄弟」，新竄出一匹「黑馬」，甚至擠下高血糖，變成「新四高」中的老三，那就是「高尿酸」；過去台灣尿酸偏高的人高達7 成，比世界大多人種都高；尿酸偏高，就可能成...
早安健康 特刊61號：終結慢性發炎
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終結慢性發炎 疲勞、失眠、疼痛、便祕、胃食道逆流、常感冒、心情差，居然都是身體在慢性發炎！拖下去心血管疾病、三高、多囊性卵巢、失智、自體免疫、癌症接著來！從每天3杯茶開始，名醫親授抗炎生活良方，養成抗炎體質超簡單。
大家健康雜誌 03+04月號/2024 第411期
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假牙、植牙怎麼選？搶救真牙大作戰 老後想要有澎潤的面容、享受美食、維持健康活力，牙齒健康是關鍵，但據衛福部2021年統計，65歲以上國人平均自然齒只剩18.6顆，比完整的28顆恆齒少了10顆牙。為何會掉牙？許多人因嚴重的牙周病讓齒槽骨流失，某天發現整排牙齒不會痛卻鬆動、搖搖欲墜，才驚覺牙齒出了大問...
康健雜誌 03月號/2024 第303期 ：中西醫合療就醫指南
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中西醫合療就醫指南 中西醫合療並不是多新的概念，台灣人很早就在「明察西醫、暗訪中醫」，自行做中西醫合療，有沒有療效、會不會有藥物交互作用等，風險自負。 一場疫情，讓人深刻體悟，單一種醫療無法解決愈來愈嚴峻的挑戰，合，才會有希望。 如今，中西醫合療是由中、西醫師主動提出、共同為患者尋思找出疾病治...
Galaxy Power Of Healing 繁體中文版 ：星系療癒力量
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閱讀此書非常容易，無需任何條件，你可以對身心靈一無所知，只需用手輕觸書中圖案，便能獲得相應效果。 書中為大家帶來緩解日常生活中最常見的疾病如牙痛、胃、腎、眼睛、肝、膽、皮膚、失眠、煙癮、憂鬱、腦部、乙太體、能量體等二十多個能量圖案供大家使用。 官方網站：http://www.samanthe.com...
張老師月刊2023年09月/549期
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9月封面標 內心小劇場 演給誰看？ 日常生活中一切情緒與感受的發生，都與他人互動息息相關，過往的生命經驗教會我們推敲、猜測他人或自己可能會有的反應或想法，但，這些推測一旦加入太多自我的觀點，就會演變成「內心小劇場」。這場戲裡究竟誰是導演？我們又在演給誰看？ 女人最不需要什麼？ 你...
張老師月刊2023年11月/551期
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親愛的，我的療癒夥伴! 低落的、失望的、悲傷的時刻，是誰陪伴了你，療癒了你？是毛茸茸的好朋友，是窗台上安靜的多肉，是手機裡的歌單，還是讓你忘記時間的電影，是虛擬的電子遊戲世界……你的療癒夥伴是誰？擁抱療癒夥伴，告別失落憂傷。
藝療誌NO.03_秘密基地 ：穿梭在藝術治療與藝術療育之間
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小孩為什麼喜歡有自己的秘密基地？ 這是生物尋求安全感的本能。 心理學研究發現：安全感不足，影響孩子身心健康： 發展遲緩、語言困難、情緒調節差、 過動、專注力不足，人際困難…… 小海就是一位這樣退縮不語、不與人互動的男孩， 還好他有一個讓他感到安全的恐龍世界…… 本期與您分享藝術治療師在...
早安健康 特刊57號：節拍超慢跑
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節拍超慢跑 ・「超慢跑」運動效果，多出走路2.5倍 ・專訪超慢跑隊長：徐棟英 ・以色列研究：跑步降低72%癌症風險 ・遊覽車司機只用3個月，完全逆轉糖尿病且停藥，靠「超慢跑」跑出新人生 ・無畏帕金森氏症，65歲練出強肌力
康健雜誌 01月號/2023 第290期 ：吃對油 抗發炎不發胖
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180
吃對油 抗發炎不發胖 15種油、發煙點、脂肪酸比率 一次瞭解 如何吃油、用油 ? 2個重要關鍵 抗發炎不發胖 油是讓人又愛又恨的東西,無論烹調或加工食品,都不免攝取到油脂。吃太多油會發胖、引起心血管問題、更有礙健康;但沒有它,食物吃起來沒味道、不好入口!到底該如何選好油、正確用油呢? 進...
康健雜誌 09月號/2023 第298期 ：解密藍區 超長壽餐桌
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台灣高齡化速度世界第一，長照悲歌之類的報導，每天都在嗡嗡作響；老化、衰弱、臥床、長照，這些字串構成的意象，是全台灣的集體焦慮。 但是，老，能不能有完全不同的光景？ 世界5大藍區寶地，藏著能夠一生健康的祕密；《康健》團隊飛越萬里，挖掘藍區源頭─義大利薩丁尼亞，找到健康長壽方程式。 本刊獨家解密全...
康健雜誌 03月號/2022 第280期 ：精準治癌大趨勢
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「精準治癌大趨勢」 全面解析5大癌最新療法 一管血、一張晶片 找到最適合你的解藥 在與癌症對抗的戰爭上，同一種療法在不同患者身上常得到不同效果。過去醫生只能用試錯方式，找到最適合的療法， 而不久的將來，透過一管血，檢測基因，或透過一張晶片模擬腫瘤微環境，預測最適合個人的藥物組合。
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全民瘋斷食！168、52…這些斷食法是什麼？有用嗎？
用對飲食法，讓減重事半功倍！
近年來，在名人間吹起一股「斷食」風，這個標榜不用特地節食也能瘦的減肥法，成為明星們的新寵兒，也在民眾間掀起熱潮，
甚至有人運用斷食法，短短4個月內減重10公斤；
然而，斷食法百百種，168、52…每種都各有擁戴者，究竟斷食法是否真的有用？會不會對健康造成危害？親身執行斷食法前，您一定要先完整了解！
減重名醫現身說法
用真實數據，揭密斷食法的正確執行方式
您知道在執行斷食法的時候，身體會有哪些變化嗎？
本期特別記錄了四位斷食法實踐者斷食21天後的身體改變、各項變化，
同時看看他們如何撐過這21天以及遇到的問題。
搭配跨領域專家現身說法，提供建議，幫您找出最適合您的斷食減重法！
防疫新主力：維生素Ｄ
面對秋冬病毒再起的威脅，調節免疫力，杜絕疾病！
秋冬到來，許多人會擔心在天氣變寒冷的同時，疫情、流感可能再次肆虐，
新冠疫苗問世前，我們可以提升免疫力來保護自己，
透過飲食、運動、室內溫濕度的調整，
幾個日常改變，讓自己安心健康迎接2021！
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