#MeToo 給我尊重 與你同在
從已故作家林奕含的《房思琪的初戀樂園》,到日前真實生活中一連串的性騷新聞,我們看到事件中的受害者,從求助無門、內心煎熬、遭遇種種議論,到現今仍有諸多加害人逍遙在社會中。現實生活可能尚有更多房思琪存在,如果您曾無法抗拒地成為被害者,又或者你就是加害者、或旁觀者,我們可以怎麼做,讓身心安頓,走出暗黑長巷。
中醫斷食168 看體質、看時辰決定你的斷食時段 結合168間歇性斷食與12經絡時辰養生法,補足西醫理念的漏洞,依照不同的體質,選擇不同的斷食方案;斷食與進食的時段,符合經絡循行的原則;食物選擇加入藥食同源理念,更能深刻養生。
留牙對策 中、西醫最強固齒術,守住每一顆牙 牙齒與健康的關係緊緊相依,但為何「他們」卻變成說換就換的「身體道具」與「使用零件」?留牙,跟留住其它器官一樣重要。如果你也怕看牙醫,更要收藏起來、徹底研究,用中、西醫必勝的留牙對策,阻止「牙齒小偷」搬走你珍貴的牙齒。
順著經期做保養 每月一次的生理期是女性健康指標!除了觀察經血、經痛等,月經周期幾天算正常?月經沒來會怎樣?非經期出血是疾病嗎?生理期減肥、養好孕、更年期怎麼做?想要「月來」愈瘦、愈美、愈健康,你一定要搞懂經期的秘密!
命運選擇題 要喝手搖還是白開水? 成年人每天可能需要做出3萬個決定,小到一日三餐,大到人生規劃,每時每刻我們都在面臨選擇。選擇困難、猶豫不決的背後是什麼樣的心理狀態?能毫不猶豫堅持某一選項的人,又具有什麼樣的心理素質?每次選擇都可能獲得一次快樂或後悔,該如何做出理想選擇?我們一起來探索。
親密關係的界限 關於恐怖 你的答案? 生活在人間的我們,無法遺世獨活,必然與身邊或遠或近的各種關係交錯縱橫的深深淺淺糾纏著。有些人曾讓我們狂喜,有些人讓我們痛不欲生,只想逃離。曾經讓我們耽溺的幸福滋味,轉身變臉成恐怖電影中的瘋狂人魔,這剪不斷理還亂的親密關係,該拿它如何是好?讓我們告訴你如何...
新四高100問 完全解答 三高+1 新四高危機 比癌症更致命 高血壓、高血糖、高血脂這三高奪走的寶貴生命,比癌症還多;如今這慢性病「惡魔三兄弟」,新竄出一匹「黑馬」,甚至擠下高血糖,變成「新四高」中的老三,那就是「高尿酸」;過去台灣尿酸偏高的人高達7 成,比世界大多人種都高;尿酸偏高,就可能成...
終結慢性發炎 疲勞、失眠、疼痛、便祕、胃食道逆流、常感冒、心情差,居然都是身體在慢性發炎!拖下去心血管疾病、三高、多囊性卵巢、失智、自體免疫、癌症接著來!從每天3杯茶開始,名醫親授抗炎生活良方,養成抗炎體質超簡單。
假牙、植牙怎麼選?搶救真牙大作戰 老後想要有澎潤的面容、享受美食、維持健康活力,牙齒健康是關鍵,但據衛福部2021年統計,65歲以上國人平均自然齒只剩18.6顆,比完整的28顆恆齒少了10顆牙。為何會掉牙?許多人因嚴重的牙周病讓齒槽骨流失,某天發現整排牙齒不會痛卻鬆動、搖搖欲墜,才驚覺牙齒出了大問...
中西醫合療就醫指南 中西醫合療並不是多新的概念,台灣人很早就在「明察西醫、暗訪中醫」,自行做中西醫合療,有沒有療效、會不會有藥物交互作用等,風險自負。 一場疫情,讓人深刻體悟,單一種醫療無法解決愈來愈嚴峻的挑戰,合,才會有希望。 如今,中西醫合療是由中、西醫師主動提出、共同為患者尋思找出疾病治...
閱讀此書非常容易,無需任何條件,你可以對身心靈一無所知,只需用手輕觸書中圖案,便能獲得相應效果。 書中為大家帶來緩解日常生活中最常見的疾病如牙痛、胃、腎、眼睛、肝、膽、皮膚、失眠、煙癮、憂鬱、腦部、乙太體、能量體等二十多個能量圖案供大家使用。 官方網站:http://www.samanthe.com...
9月封面標 內心小劇場 演給誰看? 日常生活中一切情緒與感受的發生,都與他人互動息息相關,過往的生命經驗教會我們推敲、猜測他人或自己可能會有的反應或想法,但,這些推測一旦加入太多自我的觀點,就會演變成「內心小劇場」。這場戲裡究竟誰是導演?我們又在演給誰看? 女人最不需要什麼? 你...
親愛的,我的療癒夥伴! 低落的、失望的、悲傷的時刻,是誰陪伴了你,療癒了你?是毛茸茸的好朋友,是窗台上安靜的多肉,是手機裡的歌單,還是讓你忘記時間的電影,是虛擬的電子遊戲世界……你的療癒夥伴是誰?擁抱療癒夥伴,告別失落憂傷。
小孩為什麼喜歡有自己的秘密基地? 這是生物尋求安全感的本能。 心理學研究發現:安全感不足,影響孩子身心健康: 發展遲緩、語言困難、情緒調節差、 過動、專注力不足,人際困難…… 小海就是一位這樣退縮不語、不與人互動的男孩, 還好他有一個讓他感到安全的恐龍世界…… 本期與您分享藝術治療師在...
節拍超慢跑 ・「超慢跑」運動效果,多出走路2.5倍 ・專訪超慢跑隊長:徐棟英 ・以色列研究:跑步降低72%癌症風險 ・遊覽車司機只用3個月,完全逆轉糖尿病且停藥,靠「超慢跑」跑出新人生 ・無畏帕金森氏症,65歲練出強肌力
破繭重生 完勝萬「難」 訂做全新的自己 你覺得人生難不難?其中的難,有時可能因難度很高,而更多可能是遭遇困境。困境往往並非天外飛來一筆,大多來自過往的生命經驗,在一生中不斷以重覆的模式或課題出現,想改變,就得正面對決、知己知彼,接著反覆練習,改變就可能真的發生。過完新年長假,正是重新開始的最...
完美人設的美麗與哀愁 一年轉眼過去,今年你達標了嗎?完美達成業績目標?談了身心舒暢的戀愛?今年通膨驚人,找好工作不易,內心難免焦慮,如何在不確定的時代,看開完美人設的美麗與哀愁,活出人間清醒,我們為大家準備了年終救心醒腦的靈丹妙方,邀請你一同迎向無限可能的新年。
山窮水盡疑無路 柳暗花明又一村
除了水逆,生活中不時出現許多意外和挑戰,強度和難度不斷挑戰原來我們以為的忍受底線,比如最近我發現家裡有白蟻窩,白蟻大軍除了吃掉我的餐桌,也正向我的木地板進攻。要找除蟲公司趕盡殺絕就是個大工程,接下來要換地板才是大魔王,在大缺工時代,要找到木工師傅進行小工程,難上加難。對了,還有在上班途中同事傳來從樓梯上滾下來、騎機車和人家相撞的line訊息,都讓我倒抽好幾口氣。但再難,問題還是得解決,除了巨大的焦慮、虔誠地問天,我還能做些什麼讓自己好過一些?
有些傷害是外顯的,明明白白的傷處,旁人容易看見,也較能同理,就像我之前手傷掛著吊帶,過馬路時都可以感覺到駕駛們比較冷靜,不會急著衝過斑馬線。但若你的傷若在心上,旁人輕易看不見,當事人難以啟齒言說,苦得往肚裡吞,尤其像#Me Too事件中的受害者,無力、無奈、辛酸、憤恨、或是自責,未曾經歷過的人應該不容易同理。
已故作家林奕含的《房思琪的初戀樂園》上市時,引起大眾極大的關注,但斯人已去,她所遭受的磨難痛苦,對照後來事件的發展,似乎仍不能算沉冤得雪。近幾個月媒體上喧喧擾擾的名人性騷事件,還是現在進行式,未來會有如何的發展亦未可知。但傷害已經造成,我們能做的,除了尊重當事者,旁觀者仍只能依自己的經驗判斷、選擇相信我們相信的事實,與真實存在多大的差距,沒人說得準。
所以我們如何判斷、選擇、相信,就成了我們遇到人生中每個意外、挑戰時,能為自己做的非常重要的事。我們如何認定自己的價值、保護自己的權益、擁有解決問題的能力,懂得求助、找資源、放過自己。不讓自己變成一個偏執的完美主義者、正義魔人、可以包容不同的意見、尊重每一個人的想法和選擇,並且有勇氣拒絕別人無理的要求、能夠清楚劃分人我的界線。在看似山窮水盡時,停下來看看藍天白雲、日月星辰,今天不必立刻讓問題消失,我們明天再看看有什麼可能解決的辦法。我相信我可以找到木工,你也可以找到好幫手。
張老師文化總編輯 / 萬儀
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