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暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白; 「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來!
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為什麼現在人疾病越來越多,治療反反覆覆總是缺乏成效? 那是因為你不懂情緒! 情緒也是一種身體感覺,情緒糟, 不是你的個性糟,是身體在向你發出警訊! 身體要健康,心理也要排毒, 《要瘦就瘦,要健康就健康!》暢銷書作者賴宇凡, 結合自然醫學與行為治療,提出最全面的健康方案。
你還在用椰子油抺麵包嗎? 吃油那麼久,為什麼失智症、糖尿病沒有改善?為什麼體重沒有減輕反而變胖? 除了椰子油,其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油,又該怎麼選,怎麼吃? 外賣食物油脂難控制,外食族該怎樣攝取到足夠的好油脂? 正確吃好油,才能打造易生酮的燒油體質,選對好油之外,你更需要的是吃油的方法。
腦部健康的關鍵在腸道 顧腸道就是顧大腦! 新一波醫療革命已風起雲湧,最新醫學研究指出,你的大腦命運其實與你的腸道健康息息相關。你每天吃下肚的食物,正是身心健康最重要的變因。
想食在安心.腸保健康.實踐健康無毒的飲食生活嗎? ★本書教你易懂該做的保健腸識。 ★本書告訴你可以擁有好腸道的實用祕訣。 ★食安風暴下,本書教你自保的用油知識。 ★本書教你分辨真假食物,為自己調整飲食習慣。 本書透過預防保……
卡路里算不出食物消化速度, 營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康 吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解, 不但瘦,還瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身; 分解老舊脂肪,時刻排毒更健康。 《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃就對了!》 暢銷書作者賴宇凡最新力作!
國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治...
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