養沛文化關注

《養沛文化》

雅書堂文化創立於 1994 年，致力於出版提升智慧、展現人性光明面的好書，以期創造有品質的讀書人，共同建立優雅的社會風氣。

目前旗下有八品牌出版書籍及四本雜誌發行

出版品牌：《雅書堂文化》，《噴泉文化》，《良品文化》，《EB新手作》，《美日文本》、《養沛文化》、《悅智文化》及《宏道文化》

雜誌：《Cotton Friend 手作誌》．《拼布教室》．《刺繡誌》．《花時間》

陳索索

電子書： NT$ 175

從源頭開始預防，強健身體體質，預防過敏！　　◎你常在春秋季時臉部、頸部和膝部、肘關節處等皮膚，會紅腫瘙癢、起水皰、脫皮，嚴重的時還會出現糜爛。

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簡芝妍

電子書： NT$ 175

★營養師專業食譜設計，「7天完美↓1kg」，成功減去體脂肪！　　★早餐中餐晚餐點心，一天吃四餐！　　★享瘦族最愛的瘦身王道－－豐盛美食，能吃又能瘦！

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劉麗娜

電子書： NT$ 168

最純樸且無害的飲食與生活方式對身體最好！挽救免疫系統，提高抗癌力，從正常飲食與生活方式開始！　　根據衛生單位公布，在導致臺灣民眾死亡的十大原因中，惡性腫瘤連續三十年蟬聯首位——

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李曉東

電子書： NT$ 175

如果您有腎臟方面的問題，您可能有以下的困惑－－　　＊罹患腎臟病，人生就由彩色轉黑白嗎？　　＊洗腎者就不能工作了嗎？　　＊只能吃淡而無味的食物嗎？　　＊因為洗腎，就無法與一般正常人一樣生活嗎？

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簡芝妍

電子書： NT$ 154

　◆你的身體溫暖嗎？◆ 　　◇是否時常出現手腳冰冷、不聽使喚，需要各種保暖措施？　　◇是否即使夏天也很少流汗？

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簡芝妍

電子書： NT$ 168

許多人每天餓肚子卻越減越肥，　　每天賣力運動，卻無法持之以恆，　　用了各種方式體重還是直線飆升，　　甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。

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簡芝妍

電子書： NT$ 196

地中海區域高纖低脂的健康飲食方式，一直是醫學專家所大力推崇的；　　究竟什麼是地中海式的飲食？　　它具有怎樣的魔力，才會受到醫學專家們的推崇？

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簡芝妍

電子書： NT$ 196

最天然、無副作用的樂活食補，讓你自在無負擔地擁有「真健康」！　　現今我們生存的空間裡，存在著太多加工食品、非基因的藥物，及過度依賴肉食等，都會對身體造成莫大的傷害，如今醫界開始意識到破壞性食物對身體所形成的損傷，因此提倡以天然物質來支持細胞正常功能的運作。

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張妍

電子書： NT$ 196

照顧好女性卵巢，不煩躁、不痛經、延緩衰老；調理女性MC，讓妳變美．變瘦．變年輕！　　女性生理期跟著女生約四十年的時間，從女生青春期、成熟期、更年期、停經期，每次的月經就是女性最重要的生理指標，月經正常即代表身體健康，是女性最重要的好朋友。

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簡芝妍

電子書： NT$ 245

如果說，吃，是一種無與倫比的享受！那麼，買菜下廚，就是一種時尚的生活態度！

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簡芝妍

電子書： NT$ 196

多元用鹽，讓一點點的鹽發揮大妙用！　　人體內的體液，是由細胞內的體液（細胞內液）與外側的體液（細胞外液）構成。

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劉麗娜

電子書： NT$ 196

抗老健身的養生課，健康無病痛的活到老　　◆你想要頭好壯壯？　　◆你想要延年益壽？　　◆你想要多子多孫？　　◆你想要活力百倍？　　如果你有好多的願望，沒有生命要怎麼達成？

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蕭盛

電子書： NT$ 196

★你習慣性的外食，且吃飯速度很快！　　★三餐不規律，有時很節制，有時吃很多。　　★工作中常保持一個姿勢不動。　　★二十四小時開著手機不離身。　　★家裡東西亂丟，不怎麼清潔。　　★遇到困難不會調節心情，常鬱悶，心情煩躁。

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養沛文化編輯部

電子書： NT$ 168

按一按，揉一揉，舒展身體細胞，喚醒生命能量　　日常生活中，有幾個常用穴位，你一定要清楚！

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磊立同行

電子書： NT$ 196

　一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事，　　懷孕&生產，萬事有子真滿足。

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趙啟傑

電子書： NT$ 245

「這老師，比我們當爸媽的還懂我們的孩子！」　　孩子在公共場合哭鬧時，怎麼辦？　　孩子晚上做惡夢了！要怎麼幫助他？　　孩子在學校鬧脾氣了，該怎麼跟他說這樣不好？　　孩子覺得難過了，該如何教他調適心情？　　孩子很害羞，該如何協助他接觸人群？　　孩子好像很好動？該如何發揮他的特長？

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養沛編輯部

電子書： NT$ 196

老，不可怕，你可以「好好吃」面對它！　　不求仙丹，不找靈藥，　　只要吃各種充滿能量的天然食材，　　拒絕各種傷身的生活習慣，　　你也可以活力十足、健康久久！

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王茜

電子書： NT$ 196

吃補≠健康　　天天吃人蔘雞湯等補品的你，確定真的補到了強壯的身體嗎？　　順應自然，才是老祖宗流傳的樂活食法！作者簡介王茜　　為健康養生類手機報資深編輯，主要主要負責20餘萬用戶的《家庭醫學》手機報的策劃與撰寫，及專欄目的規劃與整合。掌握了專題策劃能力，撰寫過多...

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簡芝妍

電子書： NT$ 196

完整營養‧簡單易作‧最適寶寶口味，養一個健康寶寶！　　寶寶出生後，以母奶為主要營養來源，　　然而隨著寶寶日益長大，對於營養的需求也跟著多元化，　　母奶漸漸無法全然滿足寶寶的成長所需。

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簡芝妍

電子書： NT$ 196

一心給孩子最好的，不如就從聰明飲食開始…… 　　以天然的食材，養出身心都健康的聰明的好寶寶！

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簡芝妍

電子書： NT$ 175

每天10分鐘，全身暖呼呼！　　趕走疾病，精神好！　　人體是恆溫動物，因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃，以控制身體各器官能維持正常運作。

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劉麗娜

電子書： NT$ 196

生命在於運動，要活就要多動！　　★你是久坐不動的「麵龜族」嗎？　　★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」？　　★常常喊要運動，但都無法身體力行、持之以恆的「藉口族」？

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何錦雲

電子書： NT$ 196

人們常常忽略身體的各項警訊，也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣，導致骨骼日益脆弱！

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劉麗娜

電子書： NT$ 210

養眼大作戰，還你好眼色！【16種眼睛常見疾病介紹】Ｘ【10大護眼元素這樣吃】Ｘ【6大眼睛保健迷思破解】

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養沛文化編輯部

電子書： NT$ 224

預防頸椎症候群，從現在開始！　　【認識頸椎症候群】頸椎知識22點詳解　　頸椎知多少？頸椎相關結構介紹，為什麼會罹患頸椎症候群？　　頸椎症候群有哪幾種類型？頸椎症候群有哪寫警訊？　　罹患了頸椎症候群怎麼辦？……

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劉麗娜

電子書： NT$ 196

不只男人要護腎，女人更要養腎　　　　美麗養腎密方── 　　延緩衰老‧滋養身體‧自在健康，活出女性魅力風采！　　　　現代女性不只是在抵禦外來的毒素，　　還得積極地想辦法排出體內毒素！

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張震山

電子書： NT$ 196

你懷孕了嗎？恭喜你！　　對於懷孕你知多少？害喜的感覺真的那麼可怕嗎？　　產前檢查如何進行？生產完會有妊娠紋嗎？　　懷孕期該避免的食物有哪些？懷孕中的保健該注意什麼？　　對寶寶的胎教該如何進行？　　許多許多疑問的答案，都在本書中等待與你分享！

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郝俊瑩

電子書： NT$ 196

經過上千年驗證，給予準媽媽最安心的生活建議，　　一本枕邊書解決所有困惑，安心懷孕&養胎！　　★ 一直吃排卵藥、打排卵針，甚至做試管還是無法懷孕。　　★ 母體本身有卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦女病。　　★ 準備懷孕的準媽媽，卻工作、家庭壓力過大，以致身心失衡。　　如果你是上述三者，那...

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養沛文化編輯部

電子書： NT$ 175

超神奇！按一按，喚出體內自癒力！　　中醫理論記載，人有「四根」──耳根、鼻根、乳根和腳跟，　　其中以「腳跟」為四根之本，可見腳對人體的重要性。　　人體器官各部位在足部都有反射區，　　以按摩手法刺激反射區，透過血液循環、神經傳導，　　能調節身體平衡、恢復器官正常功能。

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張妍作

電子書： NT$ 196

將負面狀態，轉換成正向能量！【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油＝淡定好心情】管理好我們的心情，讓情緒乖乖聽話吧！一起來認識，身體裡的情緒訊號！總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火沖天…… 其實你是被壞情緒給綁架了！

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劉麗娜

電子書： NT$ 196

【腸道】=人體第二大腦但是，你的腸道運動活躍嗎？　　　　腸道是否健康直接決定了身體是否健康。　　現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」，　　是「人體最大微生態環境」！

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張妍

電子書： NT$ 168

傳統、自然、科學的諺語養生，　　讓你小病掃光光、大病永離身！　　諺語是老祖宗代代流傳的語言，將日常生活中很重要的養生智慧，經過反覆的嘗試驗證，得到經驗、規律、教訓，而衍生出非常實用的健康知識，長期以來成為人們認識生活的指針，對時代社會有著重要的影響。　　★本書從75則諺語中學飲食...

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張名欽

電子書： NT$ 175

上萬人測驗推薦，告訴你別再「餵病」了！喜樂的心是你一生的良藥！個性好，就不會生病！　　◆你壓力很大，時常焦躁不安、注意力不集中、日夜難眠，胃易有脹痛問題？　　◆你時常無法控制自己情緒，對一點小事就會處於一觸即發的「失控」邊緣？常吸不過氣？　　◆你常猶豫不決，憂柔寡斷，凡事退縮，下...

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劉麗娜

電子書： NT$ 196

生命在於運動，要活就要多動！　　★每天忙得不可開交、沒時間運動？　　★想要運動，卻無法持之以恆？　　★總是覺得運動很累，懶得運動？　　★想運動，卻不知怎麼開始？　　身為女性因為工作與家庭的壓力，常有忙不完的事，往往累出一身疾病，該怎麼辦呢？

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簡芝妍

電子書： NT$ 154

　驅寒．暖身．簡易煮！　　清晨來杯「泡煮」的養生茶，一天清爽無負擔；　　下午來杯「沖泡」的養生茶，一天疲勞頓消解；　　晚上來杯「簡易」的養生茶，輕鬆入眠好好睡！

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張妍劉麗娜

電子書： NT$ 175

本書選擇出了最具有代表性、最擁有積極意義的78條養生諺語，　　並將這些諺語分為養情志、健體魄、調氣血、學偏方、會運動、享長壽六個方面，　　從諺語解讀、原理解說、方法應用三個方向來闡述這些諺語中所蘊含的深厚養生道理。　　只要在日常生活中只要稍加運用，　　糾正我們不良的生活習慣，　　...

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簡芝研

電子書： NT$ 196

放鬆，享受最真實存在的感動！　　你有多久沒好好看看藍天中白雲的飄動？　　你是不是忘了走在山林間的感覺？　　孩子是不是又長高了一些？白髮又多了幾根？　　你有多久沒滿足自己的味蕾了？　　最近有沒有聽聽自己及家人的聲音？

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黃苡菱

電子書： NT$ 196

你的體質變酸了嗎？現代都會研究報告，有80％以上的現代人呈現不健康的酸性體質；醫學研究證實，癌症患者中85％以上體質屬於酸性……

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薩繆爾．史密斯

電子書： NT$ 168

★ 一本暢銷全球將近150年的美德書！ ★卡內基精神導師的長銷經典之作 ★《時代週刊》、《紐約時報》、《泰晤士報》一致好評推薦！

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陳穎仁

電子書： NT$ 210

在素食中感受迷人的日式美學，以素食料理記憶和風好味！簡單操作×擺盤示範×清淡可口×細緻美味素食還可以給你什麼樣的想像？跳脫傳統華人素食的料理方式，讓舌尖蹦跳出日式料理的美好滋味，在擺盤上創造一席優雅的視覺饗宴！

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養沛文化編輯部

電子書： NT$ 196

【無豆漿機可】豆漿性質平和，補虛潤燥、清肺化痰的功效，含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆纖維、維生素、礦物質、鐵、鈣等物質。還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌系統的功能。

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于智華

電子書： NT$ 175

100道強身健體、養顏美容的蔬果汁，讓疾病永離身，窈窕一身輕！行政院衛生署國民健康局提倡──「一日五蔬果」，一份一百公克，三份蔬菜，二份水果，為一般人一天攝取最低量。多吃蔬果，可以提升免疫力，預防感冒，促進血液循環。以蔬果榨汁，可以改變體質，增加飲食的食用量，對於腸胃不佳的人來說是最好吸收營養的方...

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簡芝妍

電子書： NT$ 210

老祖宗智慧結晶的天然DIY草本妙方！運用天然草本植物，對症自製簡單的配方，消除身體毒素，產生健康抗體，減少過度使用化學合成藥物，讓身體恢復絕佳自癒力！

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陳穎仁

電子書： NT$ 210

不必煎、炒、炸，拒絕油膩，享受下廚樂趣。住在小套房裡沒有廚房？沒關係，這樣的你也可以不必一直當外食族。

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王舒俞

電子書： NT$ 180

大家多蔬食，一起抗暖化！少油、少鹽，簡單的調味方法做出美味的料理，不但環保、養生，更是一種生活時尚。

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王舒俞

電子書： NT$ 180

不用在意另一個人的眼光，一個人每天吃到飽吧！單身沒有好，也沒有壞一個人沒有伴，卻也自由自在

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王延庸黃金生邱寶鈅

電子書： NT$ 180

29道東西素醬料，50道美味素料理，美味不藏私的獨家配方，以好吃掌握料理的王道。

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