老年性黃斑部病變、白內障、糖尿病視網膜病變是謀害明眸的三大殺手,老年人、電腦族、電玩迷、高度近視者、糖尿病或高血壓患者等都是高危險群,還好有「視網膜救星」葉黃素、「抗氧化天王」胡蘿蔔素、「瞳之果實」山桑子聯手保健靈魂之窗。
★ 11集睡眠知識 + 4集助眠練習 + 1集睡眠作息教學+ 睡眠日誌下載★ 懂睡,才能好好睡! 睡眠臨床心理師 & 睡眠實驗室教授 詹雅雯博士 從科學知識到臨床助眠步驟, 全方位教你養出好眠免疫力,自我改善睡眠品質
感覺眼睛腫脹痠澀,常常容易搓揉眼睛,卻又不知道如何正確保養嗎?根據統計,眼睛相關的問題已經成為國人第三關注的重點疾病,眼睛的病變除了來自於年齡增長,不良的生活習慣與不正確的用眼方式,更會嚴重加劇眼睛的退化。 這門課從最常見的幾個眼睛疾病切入,近視、乾眼症、飛蚊症、眼中風、白內障、青光眼、黃斑部...
你是「外食族」嗎?為了夢想努力、為著前途打拚的你,抓緊時間吃著方便不貴的外食,心底卻忍不住擔心健康無法顧及嗎? Emma周佑庭老師了解你的煩惱,以其營養師專業,結合長期鑽研經驗,要告訴你外食不一定總是NG,甚至還能吃回健康! 加班加不停、怎麼睡都補不回來?酒香這麼迷人,可是宿醉如此惱人?或者換季...
隨著年紀增長,肌肉量流失和身體代謝功能下降,已經成為不可避免的問題! 這時候,培養正確的運動方式與習慣,就是維持年輕最好的方式。運動究竟有哪些好處,又該如何適當運動? 藉由深入淺出的音頻教學,讓你實際操作。透過筋肉媽媽的經驗分享,幫助你不用擔心老化,用健康的身體、愉悅的心情,迎接人生下半...
你正在為腰痠背痛、肩頸痠痛、骨刺、坐骨神經痛、椎間盤突出、脊椎脫滑這些症狀困擾嗎? 要知道這些都是積年累月「最終」產生的結果,想根治問題不能只把症狀丟給醫師處理,要從日常生活的調整開始,為自己創造健康! 脊椎保健達人鄭雲龍老師將會透過這一系列課程,從正確的保健心態開始分享,接著糾正日常生活、工作...
市面上保健食品這麼多,藥師自己吃不吃? 當然吃!可是吃什麼呢? 根據每個人不同的條件,可以組合出千千百百種套餐,讓蘇柏名藥師來告訴你如何挑選購買保健食品。聽完後相信你也可以依循這樣的邏輯組合出一套CP值最高、身體負擔最少、最不傷荷包的專屬健康套餐!
上實下虛、頭重腳輕是半健康人的病態體質,上半身出現一系列緊硬脹實症狀;而腰腹腿足則虛弱乏力及消化、吸收障礙...等截然不同的病症。張博士將引領大眾逐一破解這項身心困頓的局面,重建「上虛下實」的健康體態。
鏡好聽主播楊雅淳,用療癒、溫柔的聲音質感,娓娓道來「快樂老」的實踐秘訣。 ★從現在起,我決定要「快樂老」。 ★研究顯示,對老年的負面看法是一種慢性壓力,可能會間接引發心血管疾病。 變老,並不一定是負面詞彙,重要的是你用什麼心態面對「老後」,消極或樂觀,年老卻不衰...
百年來,人類的生活型態不斷翻轉改變,但我們體內的千古基因,要如何適應外在的快速變遷呢?生理時鐘運作的繁複,這個隱藏在身體裡的小時鐘,受到外在諸如飲食、運動,或是光照的種種影響,都可能影響我們的健康,它對於人體的影響可能超乎想像。高雄醫學大學心理學系蔡宇哲教授,研究生理時鐘相關議題已經很長一段時間,他...
老年性黃斑部病變、白內障、糖尿病視網膜病變是謀害明眸的三大殺手,老年人、電腦族、電玩迷、高度近視者、糖尿病或高血壓患者等都是高危險群,還好有「視網膜救星」葉黃素、「抗氧化天王」胡蘿蔔素、「瞳之果實」山桑子聯手保健靈魂之窗。本書由國家營養師蕭千祐帶你認識這三劍客在改善眼疾和預防病變的強大功效,明瞭如何正確攝取,並延伸了解三劍客防癌、抗老、美容等更多的保健功能。除了就三大亮眼營養素功效全面分析,並有60題相關「Q&A」充實養眼知識,幫助你水汪汪的雙瞳視覺敏銳,與提早老化、失明說bye bye。
作者簡介:蕭千祐
台北醫學大學保健營養學碩士、台北醫學大學保健營養學博士進修、國家營養師高考及格,現職長庚大學疾病營養學、美容營養學、養生保健飲食概論講師。專長為慢性病飲食專業調配與諮詢、吃的美容保養品行銷推廣、保健食品開發與行銷推廣、減重策略規劃及營養教育。經常受邀至各大企業及公教單位演講,致力於飲食養生推廣和營養教育。秉持專業、深耕、創新、教育的精神,為國人開啟新的時尚保健觀念,協助您和家人做好「積極預防、延緩衰老、無病一生」的保健工作。
著作有:《癌症止步101關鍵》、《多酚年代》(以上華文網星盒子出版)、《免疫主角茄紅素》、《抗老要趁早》、《胺基酸打造健美好身材》、《藏醫之寶紅景天》(以上元氣齋出版)、《蕃茄健康之戀》(民視文化)、《茶與咖啡喝出健康好氣色》、對症食療好健康(以上大樹林出版)、《神奇納豆激?》(詠星藝能)。
聲優/講師:李軍翰
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